Maak werk
van je lunch
PRIJZEN
MARATHON
JSSS»
iSS;
Kom zaterdag naar het
Malieveld in Den Haag
Way of Life
karavaan
20 augustus
Den Haag
Malieveld
Sporten
Spellenset
Mag ik er even tussendoor?
"Mag ik er even tussendoor?" HUG A
A*
Oil
Weight Watchers, 'n Way of Life
Ifllüü'
KeuKens
vendoptofi
Een gezonde Way of Life:
Hartstikke belangrijk
DINSDAG 16 AUGUSTUS
(ADVERTENTIE)
WAY OF LIFE
MENULIJN
Iedere dag een nieuw recept voor
een lekkere en gezonde maaltijd
06-3212100
(40 cent per minuut)
Voor een dagelijks nieuw recept
kunt u vanaf 31 augustus bellen
n,c,: 020 - 21 91 21
Menu van de dag-lijn
VERZIN DE LEKKERSTE
TARVO-SANDWICH. DOE
HET WEL ZÓ SMAKELIJK
DAT HIJ KANS
MAAKT OP DE ERETITEL:
SANDWICH
VAN DE WEEK.
HAAL SNEL EEN
WEDSTRIJDFORMULIER
BIJ DE TARVO-BAKKER.
DE PRIJSWINNAAR
VAN DEZE WEEK:
M.J.H. TOLLENAAR
NACHTEGAAL 27
WIJK BIJ DUURSTEDE
IKLOOPOPTARVO
TARVO:
Lang geleden heeft een wanhopig lid van de Tweede Kamer
eens uitgeroepen dat het politieke ambacht langzamerhand
was ontaard in "gekkenwerk", zoals zq het noemde. De
eindeloze (commissie) vergaderingen tot diep in de nacht.
Het is niet alleen de politiek die ten onder dreigt te gaan aan
de vergader-ziekte, het bedrijfsleven kan er ook wat van.
Hoe kan ik mijn lichaamsgewicht
omlaag krijgen? Door bijvoor
beeld een dieet en wat meer
lichaamsbeweging. Maar als ik
nou zes dagen van de vroege
ochtend tot de late avond vastzit
aan zakenlunches, bedrijfskan
tines (trouwens U zoudt eens
moeten zien hoe "ongezond" er
in kantines van ziekenhuizen
gesnoept en gesmikkeld wordt)
en mijn (vergader) stoel?
Een leefwijze veranderen, het lijkt
onbegonnen werk. Het lichaams
gewicht naar beneden brengen
kan bijvoorbeeld met behulp van
een dieet. Dat betekent dat een
geheel nieuwe voedingswijze
moet worden aangeleerd, waar-
doorje niet meer binnen krijgt dan
een mens nodig heeft, maar waar
toch alle bestanddelen in zitten.
CULTUUR
Én tegelijk moet h(j lichaamsbe
weging nemen, geen tabak, geen
alcohol. Geef dat advies nou eens
aan kantoor- of zakenman of poli
ticus. Want rond het zaken- en
politiek leven is nou net die cultuur
gegroeid van teveel eten, teveel
drinken, teveel zitten. Alles "te".
Allerlei sociale en psychologische
aspecten zitten aan dit gedrag vast.
Je bent al snel een saaie Piet wan
neer je die gezellige zakenlunch
bederft door zelf nauwelijks mee te
doen, of op die vergadering de
drank te laten staan en (zelfs!) te
verzoeken of er heel alsjeblieft niet
zal worden gerookt.
Op die regelmatige recepties
wordt je toch aan één stuk door
besprongen door drang en hang
naar het verbodene: de sigaren en
sigaretten, de borrel, de zoute hap
pen, de moorkoppen, de saucij
zenbroodjes.
En toch veel geplaagde (zaken)
vrouw of man: het kan. Beetje dis
cipline, beetje voorbeeld geven,
beetje intelligent denken. Ook
met en voorde ander meedenken!
VERMOEIEND
Want het is dodelijk vermoeiend
om in een dichtberookte kamer of
vergaderzaal nog fatsoenlijk na te
denken. En die veel te overvloe
dige, rijk besproeide zakenlunch
kan U duur te staan komen: in de
vorm van een loom-slaperige rest
van de dag, waarbij snel denken en
juiste beslissingen nemen prak
tisch onmogelijk wordt.
Er zijn grote bedrijven die het hun
leidinggevend personeel verbie
den na aankomst van een lange
(intercontinentale) vliegreis de
zelfde dag nog aan de vergader
tafel te gaan zitten. Een hele dag
rust op zijn minst. Want dat is ook
het geheim van je lekker voelen:
Bel voor informatie
070 -262131
ANWB KNAU
De Way of Life sport en spellen set:
te koop in alle winkels van Albert
Heyn, C& A en de 50 kantoren van
de ANWB. Met 7 leuke beweeg-
spellen zoals de magie strandbal
en de Way of Life discus. Lekker
bewegen in de tuin of op het
strapd! De set kost f. 17,50 en de
opbrengst komt ten goede aan de
Nederlandse Hartstichting.
het werk lijkt erallemaalgemakke-
lijkerdoorte worden.
Want wat goed is voor hart en
bloedvaten is ook goed voor die
drukbezette computer in een men
senhoofd. En p.s.: we drinken met
zjjn allen teveel koffie. Uit sleur
envermoedelijk ook verveling.
Schrijf voor meer informatie naar:
Way of Life, Postbus 40,
2501 CA Den Haag.
liét Way of Life T-shirt
met het sportiefste symbool
van het jaar.
Exclusief bi jC&A. L-XI. 17.-
Li tbcfi
De afgelopen dertien weken
hebben honderdduizenden
enthousiaste Nederlanders de
Way of Life Karavaan bezocht.
Voor iedereen die dit gezellige
feest nooit heeft meegemaakt
of het nog een keer wil
beleven, is er een laatste kans.
En wat vooreen kans.
Zaterdag 20 augustus a.s.
geven de medewerkers van de
Way of Life Karavaan een
daverend slotfeest op het
Malieveld. De hele dag is er
van alles te doen en te zien; Wat
dacht u van optredens van o.a.
Imca Marina, De Haven-
zangers, Corry Konings,
Anneke Grönloh, Gerard
Joling, Anita Meyer en vele
anderen? Of doe mee aan de
Nationale Broodloop, de trim-
loop, waaraan eigenlijk iedere
Nederlander mee zou moeten
doen. Vergeet niet uw start
bewijs, de Beweegpas, waar
mee u tevens de Nederlandse
Natuurlijk zijn er ook nog vele
andere aktiviteiten, waaronder
wandel- en fietstochten, de
Way of Life Conditietest,
ponyrijden, trampoline sprin
gen en trailrijden. U komt toch
ook! Voor meer informatie:
070-262131.
Beweegpas
voordelen
Beweegpas voordeelcoupons:
Nr. 1 geeft f2.-korting bij aankoop
van een Way of Life t-shirt bijC& A
Nr. 2 levert u drie Westlite tennis
ballen voor slechts f 7,50 (info:
02152-83412)
Nr. 3 geeft f2.50 korting bij aan-
Hartstichtingsteunt.Destartis ^oop van een Sport en Spellenset
om 15.30 uur, rechtstreeks op 'z'e advertentie)
TROS Aktua Sport op Radio 1. Nr. 4 geeft bij aankoop van een
Erzijn verschillendeafstanden Way of Life hangpen bij de kar*
voor jong en oud. vaan f 1.50 korting
Met de "Way of Life" aktie
volop in de sch ijnwerpers is het
zekerverantwoord aandacht te
schenken aan een belangrijke
deelnemer aan de campagne:
Liga. Liga heeft een gegronde
reden voor die deelname.
Want Liga brengt naast haar
assortiment kindervoeding
wie is er n iet groot mee gewor
den?) een serie Tussendoortjes
voor al die mensen die op een
gezonde manier met hun
lichaam omgaan. Mensen die
zich bewust zijn van wat wel en
wat niet goed voor hen is. De
Liga Tussendoortjes bevatten
allerlei stoffen die het lichaam
goed kan.gcbruiken als u een
aktiefleven leidt en op uw con
ditie let. We noemen: koolhy
draten, eiwitten, vitamines,
ijzer, calcium, linolzuuren voe
dingsvezels. De Liga Tussen
doortjes zorgen voor hel juiste
evenwicht in uw voeding. Ze
zijn er in 4 smaken. De Appel-
Liga is een haverbiscuit met
een frisse vulling van appel. De
Krenten-Ligaheefteenstevige
krentenspijsvulling. De Melk-
Liga is een biscuit op basis van
tarwe in combinatie met
zuivel. En de bekende Liga-
Evergreen met krenten. Het
is niet zo verwonderlijk dat de
Liga Tussendoortjes sinds hun
introduktie enorm populair
zijn. Want ze zijn ook nog eens
vreselijk lekker. De Liga
Tussendoortjes passen bij een
gezonde manier van leven,
want ze mogen altijd tussen
door.
PUZZEL PRIJZEN MARATHON
Tijdens de 13 «eken van ne na,
Nederlandse Hartstichting samen met de TROS en de
ANWB organiseert, treft L op de/e pagina de l
Marathon aan. Tien prijswinnaars verschijnen n de TROS
Wav of Life Show. die dinsdagavond via Nederland Tv*0")'
idtgezondenTtis de puzzel op en/^gerfhet juiste antwoord
OP de Waag van de week van he Helden^Spe, Plak t WO
Ruim 2miljoen Nederlanders wil
len afvallen, cên van hen is
Marieke Esser. Zij wil nog 4 kilo
kwijt, ze weegt nu 73 kilo. ze heeft
er. met de begeleiding van de
Weight Watchers, tweeënhalf jaar
over gedaan om dit gewicht te
bereiken want ze woog 123 kilo!
Marieke zegt trots te zijn op haar
eigen wilskracht: "Ik heb echt
weieens honger gehad hoor, dat
kan ook niet anders als je zoveel
wilt afvallen. Toch zijn de weke
lijkse bijeenkomsten een goeie
stok achter de deur, ik heb ze hard
nodig. Je moet namelijk je eet
gewoontes veranderen en dat is
echt niet zo gemakkelijk".
De t ijd dal Marieke dik was heeft ze
voorgoed achtep zich gelaten:
ben nu zo gelukkig, die kilo's zul
len er nooit meer aankomen, daar
ben ik van overtuigd. Ik eet nu
bewust en geniet veel meer. het is
mijn way of life geworden!"
Weight Watchers 033 - 75 3663.
GEVEN BFWF.F.GPASHOLDF.RS
F 2.5» VOORDEEL MET
YOORDF.FIX Ol PON NR. 3
i lcclcrc vrijdai? trekt de
uit dc goede inzendingen 30 win-
naars. Zij ontvangen per post
automatisch ccnchcque van 123.-.
I Tien goede inzenders (met nun
partner) worden uitgenodigd naar
I dc f Heling ie komen Pnj/cn een
Fiat Panda, een prachtige vliegreis
I of een Sony video-8 camera.
Of een extra hoofdprijs van
f. 1011.000,-. In iedere uitzending
van de Way of Life Show op dins
dagavond wint één puzzelaar de
I kans om in de dertiende uit/en-
ding met een ton naar huis te gaan.
Dertien weken lang hebben we
het kunnen volgen: 'Way of Life',
op deze pagina, radio, televisie ofin
écn van de steden waar de Way of
Life karavaan is geweest. Het ging
niet ovcrzieklc, maarovergezond-
heid en vooral wat we zelf eraan
kunnen doen. Ja, we kunnen zelf
veel doen om hart- en vaatziekten
le voorkomen. Niet roken is het
meest eenvoudige voorbeeld,
maar soms in de praktijk moeilijk
vol te houden. Wc weten onder
hand wel wat eengezonde voeding
is, met niet te veel vet i.v.m. het
cholesterolgehalte in het bloed en
niet te veel zout i.v.m. de bloed
druk. Alleen weten we niet altijd
waar we op moeten letten tijdens
het boodschappen doen of hoe we
het voedsel op een gezonde
manier klaar kunnen maken.
Bewegen is niet alleen goed voor
hart en bloedvaten, maar is ook
een goede uitlaatklep voor allerlei
opgekropte spanningen. De 'Way
of Life' heeft ons mogelijk op het
goede spoor gezet en we hebben
kunnen ontdekken dat gezond
gewoon lekker is.
Een gezonde way of life ontstaat
eigenlijk vanzelf als we gaan
nadenken hoe we zelf aan onze
gezondheid kunnen werken.
Ongetwijfeld zijn er nog vragen
of anders komen ze later wel.
U kunt hiervoor terecht bij Way
of Life, Postbus 40, 2501 CA
DEN HAAG.
