1NSCHR»FgELD
€3,-
BFJk?
VRIJDAG 22 APRIL
Elf redenen om aan del
Singelloop mee te doe
mmmsmwm
Ballonnenwedstrij
voor de kinderen
Start/finish: terrein NUON - Langegracht 70 - Leiden
Meer info 071 - 5356363 of www.leidschdagblad.nl
Parcours
Starter
Parkeren bij de Singelloop
Nog geen startnummer?
30e m Leidsch Dagblad
e m Leidsch Dagblad W
Live verslag
van de
Singelloop
Vermelding in
Leidsch Dagblad
De organisa
Voorverkoopadressen Startnummers:
Dirk Kuijt
De organisatie raadt u aan om zoveel mogelijk op de fiets
te komen naar het Start/Finishterrein.
Er zijn voldoende fietsenrekken uitgezet om uw fiets
aldaar te stallen. Mocht u toch van ver komen, dan raden
wij u de volgende parkeergelegenheden aan;
Parkeerterrein bij Molen de Valk, Digros parkeergarage
Langegracht, het Stadsparkeerterrein aan de Haagweg
(nummer 5) en GroeNOORD P+R (ingang Gooimeerlaan).
TCP. INVöLOfü/MT7
ew Wat êlN medaiuxs
Pit*
U kunt nog tot en met vrijdag 22 april bij één van de
voorverkoopadressen uw startnummer kopen voor 3,-.
Vrijdag is er van 9.00 tot 16.00 uur een extra verkooppunt bij
het politiebureau aan de Langegracht ook hier betaalt u 3,-.
Vanaf 16.00 uur staat de Leidsch Dagblad kraam op het NUON
terrein tot uw beschikking, als u hier een startnummer haalt
betaalt u 3,50.
Stipt om 19.25 uur stopt de verkoop, zodat iedereen om 19.30
uur gereed staat voor de start.
voorverkooppry»
M 6,4 km over de Leidse singels
Parcours
Singel
Uiteraard doet het Leidsch
Dagblad de volgende dag
verslag van de Singelloop en is
ook radiozender Holland
Centraal er tijdens het
evenement bij.
Verslaggever Kees van Dam
staat bij de start en finish en
verzorgt daar de
sfeerreportages. Roelof Eleveld
gaat achterop de motor zitten
die wordt bestuurd door Jan
Vos en doet rechtstreeks
verslag van de Singelloop als de
deelnemers onderweg zijn.
Het programma wordt vanuit de
studio door Marcel Barendse
gepresenteerd.
Holland Centraal is te
beluisteren via 105.7 FM Ether
en 88.1 kabel.
In de Bollenstreek is dat 107.7
FM Ether en 88.1 kabel.
Na afloop van de Singelloop
komt er op de tv-krant van
Holland Centraal een
fotoreportage over het
evenement.
Het is voor de goede doelen te hopen dat het vrijdag 22 april 'zwart' ziet van de lopers.
Archieffoto Mark Lamers
De namen van de
deelnemers willen wij
graag in de krant
afdrukken.
Geef voor 15 april uw
naam en startnummer aan
ons door.
Via: telefoon:
071 - 5356363,
fax: 071 - 5356369,
e-mail: r.rijpkema
leidschdagbladnl
of surf naar:
www.leidschdagblad.nl.
Vereniging, opgericht
een sportvereniging
voor mensen, die we
bij de politie.
De vereniging neemt f
allerlei sporteveneme
binnen-en buitenland,^ f
organiseert ook zelf vV
wedstrijden e.d. zowel
politie als voor de bur
voorbeeld hiervan is e
Singelloop.
NUON participeert vu V
elfde jaar en voelt zitón p
verbonden met de loo
Start en finish vinden f
op het NUON-terrein, 5 1
Ruim 3.000 lopers vir 1
weg naar de Langegr j
vandaar de kilometer
Leidse singels af te Ie
Nuon is graag gasthel
alle deelnemers om h f
hun verbondenheid rr i h
klanten te benadrukte j
Leidsch \'*E
De samenleving kan
kranten. De journalist
krant zijn de waakhoi
de democratie.
Zij leggen de vinger o
veranderingsprocess
heel weinig voorbereid
schrijven onze journs
dagelijks berichten o
ontwikkelingen in Lei0I?'
omringende gemeent J*
Lef, objectiviteit en ct
het checken van feite j5
van het grootste bela 18
Ervaring telt.
tan
Al 145 jaar vertalen i (rep
verslaggevers van he ).4ï
Dagblad hun wakend Ie tr
luisterend oor in het
geschreven woord.
ho
Het zal u niets verbazen dat lopen de meest
beoefende sport ter wereld is. De een loopt om er
zich lekker bij te voelen, de ander om wat kilootjes
kwijt te raken, ledereen heeft zo een reden om de
loopschoenen aan te trekken. Lees hier elf redenen
om aan de Singelloop mee te doen.
De lopers gaan via de achteruitgang van NUON, rechtsaf
de Maresingel op, vervolgens; Herensingel, Zijlsingel,
Zoeterwoudse Singel, Witte Singel tot het einde,rechtsaf
het Noordeinde op, en dan linksaf de Weddesteeg in, over
de Rembrandtburg, langs Molen de Put, via de Morspoort
en dan over de Morssingel en Rijnsburgersingel richting
finish.
Twee goede doelen
Een deel van de opbrengst van
de Singelloop gaat naar de
Stichting Sport en Recreatie in
Katwijk waar gehandicapten
worden geholpen middels
sport en ontspanning.
De andere helft gaat naar een
nieuw speeleiland voor het
Kinderfonds van het LUMC.
Dirk Kuijt
De topscorer van Feyenoord
en de eredivisie lost het
startschot.
Alleen daarom is het meelopen
in de Singelloop de moeite
waard.
Leidsch Dagblad
Rooseveltstraat 82 Leiden
(zaterdags gesloten)
Loterij
Sporthuis Wout Bergers Haarlemmerstraat 40 Leiden
Haarlemmerstraat 232 Leiden
Rijnsburgerweg 121 Leiden
Schoolstraat 35 Voorschoten
Hardloopwinkel
St. Jorissteeg 8 Leiden
Sporthuis de Zwarte Wolf Lange Mare 104 Leiden
Kopermolen 19 Leiden
Sporthuis Wijnand Sloos 5 Meiplein 17 Leiden
De Wolky Shop
Runnersworld
Nieuwe Rijn 15 Leiden
Burgsteeg 7 Leiden
Als u uw startnummer bij een
voorverkoopadres heeft
gekocht, doet u met uw
nummer mee in de loterij. De
trekking vindt plaats op vrijdag
22 april om 19.00 uur bij de
stand van Wout Bergers op het
NUON-terrein. De winnaars
kunnen op vertoon van hun
Singelloopstartnummer vóór
de start hun prijs afhalen bij
deze stand.
Meer informatie:
Leidsch Dagblad
Telefoon: 071- 5356363
Meeste effect
Hardlopen is een efficiënte
manier om hart en bloedvaten in
een optimale conditie te
brengen. Dertig minuten lopen
per dag, vier keer per week,
zorgt binnen de kortst mogelijke
termijn voor een uitstekende
fitheid.
Makkelijk toegankelijk
Hardlopen is een toegankelijke
manier van sporten. Waar je ook
woont of bent, goede
parkoersen zijn vrijwel altijd
voorhanden. Je hoeft niet op
zoek naar een sportschool of
een massa sportmaterialen mee
te nemen.
Niet duur
Hardlopen is niet duur en
eenvoudig te leren. Je hebt
goede schoenen nodig,
behoorlijke kleding en verder
eigenlijk niets, ledereen weet
hoe je moet hardlopen, en
informatie over training is
gemakkelijk te vinden.
Ontspanning
Hardlopen is een
methode om te ontspannen.
Dertig minuten hardlopen doet
wonderen tegen de op het werk
of thuis opgelopen stress.
Het feit dat u getrouwd bent,
een paar jonge kinderen en een
baan hebt, betekent nog niet
dat u geen tijd vrij kan maken
om te lopen. Juist u heeft tijd
voor u zelf nodig om even alleen
te zijn en te ontspannen.
Een lichte ontspannen training
is daar uitermate geschikt voor.
Afvallen
Hardlopen is een perfect
onderdeel van elk
afslankprogramma. Er zijn
slechts weinig activiteiten te
bedenken die sneller calorieën
verbranden.
Flexibel
Hardlopen is een heel flexibele
manier van trainen. Je kunt te
allen tijde in je eigen tempo
lopen, met of zonder
gezelschap, en op elk moment
van de dag.
Hart- en vaatziekten
Regelmatig lopen is een van de
beste manieren om hart- en
vaatziekten te voorkomen.
Op deze manier kunt u uw
bloeddruk en rustpols verlagen,
uw 'ggede cholesterol'
verhogen en op een gezond
lichaamsgewicht blijven.
Sterke botten
Spieren trekken tijdens de
inspanning aan de botten,
waardoor er meer botweefsel
wordt aangemaakt. Dit is een
belangrijk gegeven in de strijd
tegen botontkalking, die dus het
beste kan worden tegengegaan
door veel te sporten en gezond
te eten.
Ieder niveau
Wedstrijden zijn niet alleen
voorbehouden aan
prestatiegerichte lopers. Er zijn
heel veel evenementen waar het gezelligheid belangr *47
sociale aspect hoog in het
vaandel staat.
Overal in het land worden wel
trimlopen georganiseerd waar
de uiteindelijke pres! .1!
maar aan de Singelli °rs
et.
Met dank aan Runrn len
23.
Het oplaten van ballonnen gebeurt dit keer vlak voor de start van de Singelloop.
Eigenaar Peter Veldhuijsen van
Runners World aan de
Burgsteeg in Leiden vergeet de
kinderen niet tijdens de
Singelloop. Op het Nuon-terrein
staat een stand van de winkel
die is gespecialiseerd in
hardloop- en wandelkleding,
schoenen en accessoires.
,,En in die stand hebben we 250
rode en 250 witte ballonnen",
aldus Veldhuijsen. „Kinderen
kunnen de opgeblazen
ballonnen voor de start gratis
ophalen.
Er zit al een touw met kaartje
aan met daarop het retouradres.
De kinderen of hun ouders
hoeven alleen nog maar hun
naam en adres in te vullen."
Het is de bedoeling dat alle
ballonnen een paar minuten
voor de start tegelijkertijd
worden opgelaten, na een sein
van speaker Teun de Reede.
„En de rest van het verhaal is
natuurlijk bekend", weet
Veldhuijsen.
„De ballon die hetv
en waarvan het kaai
teruggestuurd wint.
die ballon heeft opg^ti
een fraaie prijs,
Runners World is mi èt
N
mensen voor de Sinjprf
de stand aanwezig,
startschot klinkt, \s\
zelfweg. „Want ik d
ook met de Singelloi
Een plek bij de eersl
finishers moet er naj ijn.
mening wel inzitten. Pl
