Veel drinken en weinig bewegen
vV
GESPREK VAN DE DAG
b
|VA si*
Meer mensen sterven tijdens periode van hitte
0 \^elsTus
Sporten bij warmte niet ongevaarlijk
Sorry
DINSDAG 5 AUGUSTUS 2<E!
IJ
MENSELIJK
Actrice CAMERON DIAZ heeft de
publicatie van oude naaktfoto's we
ten voorkomen. Een rechter bepaal
de gisteren dat de foto's voorlopig
geheim blijven. De foto's zijn bijna
tien jaar oud. Cameron Diaz pro
beert met een rechtszaak te voorko
men dat een fotograaf de beelden
verkoopt. Haar handtekening op de
toestemming om de foto's te verko
pen, is volgens de 30-jarige actrice
vervalst. Als processtukken dreig
den de foto's toch openbaar te wor
den. De rechter bepaalde daarom
dat de actrice in ieder geval tot het
eind van de rechtszaak haar recht
op privacy houdt. De rechtbank wei
gerde geheimhouding van de rest
van het dossier. De volgende zitting
is op 12 september. Cameron Diaz
acteerde onder meer in The Mask
en Someting About Mary. Op dit
moment is ze in de bioscopen te
zien met Charlie's Angels 2.
Foto: AP
Verkoeling, dat willen we dezer dagen allemaal wel. Een zonaanbidder in een
weiland bij het Belgische Eupen werd zondagmiddag echter wel heel erg abrupt
op zijn wenken bediend. Op tien meter afstand van zijn tuinstoel plofte een vijf
kilo zwaar IJSBLOK neer. Goed voor een halve meter diepe krater. Het ijs is vol
gens de Eupense politie afkomstig van een vliegtuig. Het ijs is van een van de
vleugels van het vliegtuig gevallen. Volgens de politie komt het regelmatig voor
dat er blokken ijs van een vliegtuig naar beneden donderen. In de meeste geval
len komt het dan in het bos of het water terecht zonder dat iemand het merkt.
Het WEERBERICHT van het NOS
Journaal ziet er sinds gisteravond wat
anders uit. De uitsneden van kaarten
zijn iets veranderd en de kleuren zijn
opgefrist. Ook komt er binnenkort
meer beweging in de kaarten, laat
weerman ERWIN KROLL weten in een
toelichting op de website van het
Journaal. Kroll verwacht veel reacties
op de verandering. Niet omdat ze in
grijpend zijn, maar elke verandering
brengt een stroom aan reacties met
zich mee, aldus de weerman. Volgens
Kroll ziet het weerbericht er wat an
ders uit omdat een nieuwe computer
is gekocht die meer mogelijkheden
biedt. Kroll: ,,Alle meteorologische
gegevens worden bijvoorbeeld auto
matisch in plaatjes omgezet, zodat
ook isobaren, fronten en hoge- en la
gedrukgebieden bewegend in beeld
kunnen worden gebracht. Bovendien
kan er op kaarten worden in- en uitge
zoomd, kan de overgang van de ene
kaart naar de andere op een verras
sender wijze plaatsvinden en nog veel
meer." Foto: GPD
keningnummer opgeven. Voortaan
hoeven zij elke keer als zij wat bestel
len, slechts een vinger in het apparaat
te houden. De openstaande rekenin
gen van de geregistreerde klanten wor
den automatisch van hun bankreke
ningen afgeboekt. Volgens de uitvin
ders is het de eerste keer wereldwijd
dat het systeem in de horeca wordt
toegepast.
Dorstigen in een Zuid-Duits café kun
nen hun BIER voortaan met een VIN
GERAFDRUK betalen. Stamgasten
hebben geen geld of kredietkaart
meer nodig, stelt de eigenaar van het
horeca-etablissement in Heilbronn.
Van geïnteresseerde klanten wordt
met een elektronisch apparaat een
vingerafdruk genomen. De gasten
moeten verder hun naam en bankre-
In de Amerikaanse staat Pennsylvania is de arts overleden die de uitvinding van
de MOND-OP-MONDBEADEMING op zijn naam heeft staan. De Amerikaanse
Hart Associatie heeft laten weten dat Peter Safar zondag op 79-jarige leeftijd is
overleden. De arts, wiens pionierswerk ontelbare levens heeft gered, was gebo
ren in Oostenrijk. Hij overleefde een concentratiekamp van de nazi's en emi
greerde na de Tweede Wereldoorlog naar de Verenigde Staten. In de bijbel Staan
al verwijzingen naar een kennelijke toepassing van mond-op-mondbeademing,
maar de techniek was in onbruik geraakt totdat Safar die in de jaren vijftig her
ontdekte.
Amerikaanse fietskoeriers hadden af
gelopen weekeinde het nakijken toen
de Nederlander Lex van Rooij, alias
Lex Flex uit Nistelrode, als eerste ein
digde bij de Noord-Amerikaanse
FIETSKOERIERWEDSTRIJD. De 27-
jarige Brabander, die vier jaar lang
pakjes bezorgde voor Tour de Ville
Fietskoeriers in Eindhoven, verblijft
twee jaar in de Verenigde Staten en
kon Nederland daarom vertegenwoor
digen bij deze wedstrijd. ,,Mijn colle
ga's van Tour de Ville deden dit jaar
mee aan het Europees Kampioen
schap in Londen. Aangezien ik hier
zit, kon ik er niet bij zijn en daarom
beloofde ik ze aan deze wedstrijd mee
te doen", zei de 27-jarige Van Rooij
gisteren. Lex Flex moest het als enige
Nederlander opnemen tegen ongeveer
150 Amerikaanse en Canadese koe
riers. De deelnemers van de North
American Cycle Courier Champion
ships (NACCC) moesten in een paar
uur tijd een parcours afleggen waarbij
ze diverse af leveropdrachten meekre
gen.
Wie in de voetsporen van Jamai of Jim wil treden, kan zich vanaf maandag aan
melden voor de audities van de tweede editie van IDOLS. Op de website ww-
w.idols.nl staat een inschrijfformulier dat potentiële idolen in de leeftijd van 15
tot en met 28 jaar moeten invullen. Door de veelbesproken audities van vorig
jaar, staan dit seizoen de eerste zes afleveringen in het teken van deze voorron
des. Dat zijn er twee meer dan vorig jaar, liet Holland Media Groep (HMG) giste
ren weten. Vorig jaar verschenen 7626 'zangers en zangeressen' voor de kriti
sche juryleden. Die gaven hun onomwonden oordeel over de zangprestaties en
de uitstraling van de deelnemers, wat vaak tot grote hilariteit leidde onder de
kijkers. De samenstelling van de jury is dit jaar dezelfde als vorig jaar. De pre
sentatie is in ieder geval weer in handen van TOOSKE BREUGEM, aldus HMG.
Wie de tweede presentator wordt, is nog onbekend. Foto: GPD
Voor de een is het een mooie zo
mer, voor de ander kan de hitte le
vensbedreigend zijn. Vooral oude
ren moeten oppassen. Advies: veel
drinken, een koel plekje zoeken en
niet te veel bewegen.
'Bingo gaat niet door
in verband met de
warmte', staat op
het briefje in de vi
trine bij de ingang
van verzorgingste
huis Loosduinse Hof
in Den Haag. Meneer
De Graef (86) leunt ach-
terover op een stoel in het rokers-
deel van de recreatieruimte.
„Straks ga ik een uurtje slapen en
dan ben ik de hitte weer kwijt",
zegt hij. Specifieke klachten door
de warmte heeft hij niet, maar „ik
kan er gewoon niet tegen."
Het uurtje slaap midden op de
dag klinkt prima, maar voor het
personeel is het één van de teke
nen om extra alert te zijn. „We let
ten er nu extra op of mensen suf
worden, hun bord niet leeg eten
en veel gaan slapen", zegt Nancy
Krul, afdelingsmanager in het ver
zorgingstehuis. Het eerste wat het
personeel 's ochtends doet is de
oranje rolluiken omlaag rollen en
de ramen openzetten. .Anders is
het zo heet in die kamers." De be
woners laten het passief over zich
heen komen. Rustig houden, stil
zitten en vooral de zon niet op
zoeken, is hun eigen recept.
Stil zitten én goed naar je lichaam
luisteren, adviseert wetenschap
per Maud Huynen. Ze deed voor
de Universiteit van Maastricht on
derzoek naar sterftecijfers tijdens
hittegolven. Een van de conclu
sies: in tijden van grote hitte over
lijden dagelijks veertig mensen
meer dan in perioden met minder
warm weer. „Rust nemen, en niet
doorlopen als je ergens last van
hebt. Dat kan problemen voorko
men", zegt Huynen.
De hitte is vooral gevaarlijk voor
ouderen en mensen met hart- of
longziekten. Het hart moet harder
pompen. Door uitdroging wordt
het bloed dikker en stijgt het cho
lesterol- niveau in
het
Vo-
zo-
Huynen in Washington, waar het
kwik op veertig graden stond. De
overheid waarschuwde daar tegen
al te grote inspanningen. Zo warm
wordt het in Nederland niet. Wat
is eigenlijk de kritische grens?
Huynen: „Dat is voor iedereen
en per regio verschillend.
Onze hittegolf is in Afrika
een normale tempera-
yy tuur. De mensen zijn er
daar aan gewend, maar
ouderen in Nederland
raad ik aan een koel
plekje te zoeken. En als
ze een rondje lopen, moe
ten ze dat rustig aan doen."
fok hoogleraar maatschappelij
ke gezondheidszorg Johan Mac-
kenbach van het Erasmus Me
disch Centrum in Rotterdam kan
niet precies aangeven bij welke
leeftijd het warme weer gevaarlijk
wordt. „Bij de meeste mensen
speelt het pas na hun 65ste. Maar
een harde grens bestaat niet."
Midden jaren negentig onder
zocht Mackenbach de relatie tus
sen hoge temperaturen en de
kans om te overlijden. Bij bewo
ners van verpleeghuizen is de
kans op overlijden gedurende een
hittegolf anderhalf keer groter dan
wanneer de gemiddelde buiten
temperatuur tussen de vijftien en
twintig graden ligt.
De helft van de slachtoffers van
een hittegolf zou anders ook op
korte termijn zijn overleden. Mac
kenbach: „Voor terminale patiën
ten is de hitte vaak het laatste zet
je. Het sterven wordt vervroegd.
Na een hittegolf zie je dan ook
een tijdelijke afname van het aan-
Veel mensen genieten van de warmte op het strand, met af en toe een verkoelende duik in de zee. Maar '3
anderen is de hitte een last. In bejaardentehuizen staat de airco op de hoogste stand. Mensen die willen g
sporten doen er verstandig aan om veel te rusten en te drinken. Foto's: ANP en GPD
tal sterfgevallen."
Toch is een deel van de sterfte te
vermijden, zegt Mackenbach.
„Het ligt voor de hand, maar be
woners van verpleeghuizen moe
ten luchtig gekleed zijn, veel drin
ken en in een koele ruimte wor
den ondergebracht. Dat klinkt
makkelijk, maar een verpleeghuis
moet bijvoorbeeld wel genoeg
personeel hebben om hiervoor te
kunnen zorgen."
Verpleeg- en verzorgingstehuizen
hebben geen algemene richtlijnen
hoe te handelen bij hittegolven.
Een woordvoerster van branche
organisatie Arcares: „Bejaarden
huizen bepalen zelf hoe ze ermee
omgaan. Veel huizen hebben nu
extra koffie-, thee- en frisdrank-
ronden. De topkoeling zal wel
aanstaan. Dat betekent een bin-
nentemperatuur van zo'n 25 gra
den."
In Loosduinse Hof wordt de afge
laste bingomiddag gecompen
seerd met ijsjes in de tuin. Me
vrouw Charéti (88) heeft wél last
van de hitte, maar van de drie
vrouwen die voor het middag
eten bij haar aan tafel zit
ten, mag ze niet zeuren.
Ze laat zich niet tegen
houden. „Ik voel me
een beetje moe, mijn
gewrichten zijn pijn
lijker en ik zweet erg
door al het vocht in de
lucht. Bovendien is de
zon kankerverwekkend.'
Hitte vraagt orm
extra maatregels
op de werkplek
Zodra de mussen door de fc
van het dak dreigen te valle
het tijd voor extra maatrege,
voor de werknemers. FNV
Bouw heeft werkgevers ge-|«
vraagd af te zien van werk c
onder de huidige omstandis
den te zwaar is, zoals weg%
zaamheden. „Voor asfy
ren bijvoorbeeld is h}
p momenteel echt vee^
LJ heet", zegt Paulus In
woordvoerder van ij
vakcentrale. De ten^
Zïaturen boven het aie
kunnen oplopen tot la
NNen de honderd grader
Carel Grol en
Marloes de Koning
Hoe verstandig is het om het uiterste uit je zelf te
halen als de mussen dood van het dak vallen? De
betaalde voetballers bereiden zich intensief voor
op een nieuw seizoen en (marathon)lo
pers in voorbereiding op een
wedstrijd in het najaar trainen
ook rustig door onder de
huidige tropische om
standigheden. Thermo-
t fysioloog Peter Reffel-
trath van onderzoeks
instituut TNO in Soes-
terberg vindt het vaak
verstandiger het alle
maal even niet te doen.
„Zeker als je geen
goed getrainde spor
ter bent."
Reffeltrath onder
zoekt de invloed van
warmte op het men
selijk prestatiever
mogen, vaak in op
dracht van Defen
sie. Zware lichame
lijke inspanning, zoals
hardlopen, in extreme
kan allerhande pro
blemen geven. „Om de
koeling op peil te houden
moet het hart sneller klop
pen. Als je toch in de
warmte wilt sporten is het
daarom verstandig een
hartslagmeter te gebruiken
en te proberen de hartslag
op een normaal peil te
houden."
Veel van de tips om toch
te blijven sporten zijn van een hoog gezond-ver-
standgehalte, beseft Reffeltrath. Zoals: Niet te lang
sporten, niet te intensief, niet in de zon, niet op
het warmst van de dag en veel water drinken. Uit
droging ligt op de loer,Veel hardlopers komen
door vochtverlies kilo's lichter thuis dan ze zijn
vertrokken. „De dorstprikkel ligt bij twee procent
gewichtsverlies. Boven de drie procent is echt
sprake van uitdroging."
Sporters die door vochtverlies op een zeker mo
ment niet meer kunnen zweten - één van de be
langrijkste koelingsmechanismen van het lichaam
- hebben echt een probleem, zegt de onderzoe
ker. „Je bent dan heel veel vocht kwijtgeraakt,
waardoor het hart steeds sneller moet pompen.
Op een gegeven moment helpt dat niet meer, je
bloeddruk gaat omlaag, je krijgt een bleke huid,
wordt duizelig, prikkelbaar."
Voor minder goed getrainden valt in deze fase
simpelweg het doek. „Het hart kan het niet meer
bijhouden, ze moeten er gewoon mee stoppen."
Mensen met een superconditie gaan evenwel een
zelfs levensbedreigende fase in. „Voor hen is het
hart niet meer de beperkende factor. Ze kunnen
daar doorheen en zó diep gaan dat het lichaam
stukgaat."
Reffeltrath noemt opwarming van het lichaam tot
38,5 graden nog aanvaardbaar,
daarboven wordt het riskant.
„We gaan bij experimenten
nooit boven de 39 graden.
Komt een sporter boven de
42 graden dan gaan allerlei
orgaanfuncties uitvallen en
krijg je een warmteberoerte.
Dan is het echt tijd om 112
te gaan bellen."
Jaap Kiers
NV Bondgenoten heeft eej<
paar 'vuistregels' voor dit s^
uitzonderlijke dagen. Bove^
26 graden moeten werkgevu-
en werknemers gaan prateip
over koele ruimtes voor pa^
en extra ventilatie. Volgens
arbo-voorschriften is in dal
val sprake van extra belastil
voor het personeel. Het mo-
dan 'behaaglijker' worden
de werkplek. N
Omdat die kreet wel erg pe|r
soonlijk kan worden ingevi A
heeft de FNV een ondersch,r
gemaakt tussen kantoor, lie,,
werk, zittend werk en intend
werk. Terwijl voor kantoor^
een maximum temperatuua
geldt van 30 graden, is die
voor intensief werk gelegd
25 graden. Komt de tempeq
tuur boven dat maximum
dan moet eigenlijk alles geqj
worden om het zo koel mo|
lijk te houden. i
Dat betekent in de praktijk'
er vaker pauzes zijn, meer fa
dronken wordt en dat er w?
gedaan wordt om de kantfry
koel te houden. Bovendien^
de kleding wat luchtiger. Eq,
recht dat in 1999 bevochtei
werd. De postbodes sleepty
PTT voor de rechter omdatj(
met korte broek de post wijg
kunnen rondbrengen. j
Maar de FNV geeft toe dat h
richtlijnen zijn. „Werkgeveir
kunnen er altijd onderuit",}
Plas. „Dat betekent wel datr
gevolgen ook voor hem zijr.t
Een goede werkgever zorgt
zijn personeel en het is ecly
niet zo dat de arbeidsinspe
met een thermometertje g%
controleren."
I
i
Sorry, ik heb vandaag geen zin. Laat die
krant eens lekker een weekje op slot
gaan. Wie heeft nieuws nodig op een
dag als vandaag? Klam leunt de mid
daglucht tegen me aan. Vanaf vijf secon
den voor vijf voor twaalf voelt de lief
hebber de vijf al in de klok. Doe mij een
witbiertje. Nee, vijf Nee, niet doen: van
avond weer aan de bak op De Parade,
waar ik in mijn toestand trou wens ook
beter kan wegblijven: ondergetekende
(43!) kan alleen nog maar aan meisjes
denken. En wel speciaal aan de min
stens drie blote tneisjes die vanavond,
duidelijk zichtbaar vanaf mijn presen
tatie-podiumpje, in een houtgestookte
meer-persoons badkuip gaan zitten.
Gisteravond waren ze er opeens. De bad
kuipen kwamen met de vrachtauto, de
meisjes kwamen vanuit het publiek, de
den hun kleren uiten stapten in. In Am
sterdam is zoiets heel gewoon en 't is eer
lijke handel, moet kunnen, maar het is
niet te doen. Zeker niet bij een zwoele
dertig graden na drie bier. Heus, ik heb
enige realiteitsbesef (431, mank linker
been! getrouwd! kind!), zelfs heb ik enig
karakter (ik kijk soms een heel kwartier
niet!). Maar er helpt geen lieve moedertje
meer aan: een buitengewoon luidruchti
ge geslachtdrift domineert mijn brein,
dat mooie stuk gereedschap waar een
mens toch ook zoveel nuttige dingen
mee kan doen. Helaas, dat gaat er nu
even niet van komen. Was ik net gewend
aan Elisabeth en Iris, de topmodellen
die jan en mij met de voorstelling hel
pen, zetten ze een badkuip vol blote
vrouwen naast me. De hormonale gena
deslag. Einde van elke illusie van geeste
lijk evenwicht. Ik zal u niet met details
lastig vallen, als u een man bent kunt u
het allemaal zo wel raden, als u een
vrouw bent trouwens ook. Dictatuur der
instincten. Frontale aanval van de ge
slachtsorganen op de geestelijke vrijheid
van hun gastheer.
Terwijl ik toch zo goed bezig was, de eer
ste elf dagen. Duizenden buiktruitjes
heb ik verwerkt, zonder daar met ie
mand over te hoeven praten. Helemaal
alléén opgelost, middels een puur geeste
lijk proces van zuivere onthechting.
Dingen loslaten, ik kan het, daar ben ik
een hele harde jongen in. De fijnste bil
len, borsten, benen, ik beleefde elf dagen
lang duizenden close encounters per dag
zonder ook maar een seconde uit mijn
geestelijk evenwicht te raken. Maar een
badkuip met naakte meisjes permanent
op minder dan 10 meter afstand, sorry.
Dan helpt zelfs niet meer als ik de foto's
van mijn vrouwen kind uit de porte
monnee haal. Normaal werkt dat als
knoflook bij een vampier, mijn brein
haalt adem, ik kan weer woorden den
ken. Maar een badkuip met blote meis
jes, sorry, dan houdt het op. Zelfs voor
deze in wezen nog altijd gereformeerde
jongeman. Vergeef het mij, minister-pre
sident of gynaecoloog zal ik na deze be
kentenissen toch al niet meer kunnen
worden, die straf komt direct met het be
kennen van de zonde. Maar erger moet
worden voorkomen, er is geen keus: al
vanavond zouden de vliezen kun
nen breken en komt de Neander
thaler in mij tevoorschijn.
Daarom heb ik mijn buren van
dutchtub.nl gebeld en per direct
hun badkuipen voor de volle
periode gehuurd: ze worden
vanaf nu preventief bezet ge
houden door onze Elisabeth
en Iris. Gehuld in een c
lijk badpak brengen
zij beschaafde tek
sten over onze
Bach-voorstelling.
't Kost een kapitaal,
badbuurman pusht
bovendien champag
ne en onze dames houden
daar van. Jammer van het
geld, maar mijn gezond
heid gaat voor.
