4.28
Andy met Bleek
Lang zullen we leven...
Het mooiste
gewicht is
evenwicht.
Heerlijkheden uit de gezonde Italiaanse keuken
MEN'S HEALTH.
EEN NIEUW MAGAZINE VOOR DE MAN.
lamtoëh voor een beter mannenleven.
P
m
m
1.50
l
W
KRACHT
Advertentie
GOE
IEUWS
Verschijnt wekelijks in een oplage van 4.633.417 van Den Helder tot Maastricht.
Aquajoi
Nederland is een welvarend
land. Omdat wij Nederlanders
op een kwalitatief hoog niveau
kunnen leven, wordt onze le
vensduur ook steeds langer. Een
pasgeboren jongetje wordt op dit
moment gemiddeld 74,6 jaar
oud, een meisje zelfs 80,3 jaar,
aldus het Centraal Bureau voor
de Statistiek. De voorspelling is
dat dit in 2015 toeneemt naar
77,1 jaar voor jongens en 81,3
jaar voor meisjes.
De optimale medische zorg, hygiëne, huisvesting en goede
voeding zorgen er ook voor dat wij steeds langer worden. Cijfers
laten zien dat jongens gemiddeld 183,3 cm worden en 75,8 kg
wegenmeisjes zijn gemiddeld
170,4 cm en wegen 63 kilo. Hier
mee zijn Nederlanders het langste
volk ter wereld.
En als we nu nog gezonder
gaan eten en meer aan sport
doen, worden we misschien ook
wel het gezondste volk ter wereld.
Om u alvast een eindje op
weg te helpen, kunt u op deze
Goed Nieuws-pagina lezen over
Feng Shui, een eeuwenoude
Chinese wijsheid met verfrissen
de ideeën voor de inrichting van uw huis die uw geestelijk wel
zijn ten goede komen. Daarnaast hebben wij enkele richtlijnen
voor gezonde voeding voor u op een rijtje gezet.
Nieuw van Unox: Magere Smac en Magere Levi
Bereid met mager vlees en daarom 35% minder
Gezonder smullen met Unox.
Wij krijgen allejr
genaamde aquajog^
felgekleurde band£
tijdens het joggen
De band moet zo^.
trokken worden de
nasi nog net aan dP
van mijn maagingaif
en. Met z'n negenei
door het diepe ond^
de badmeester: eer
die ons onvermjk
kwartier lang op bij1
Een aantal kin®
zwemt lacht ons uil
na. Geef ze eens onf
net een klasje driejf
hondjesslag doen
zwemles.
Na het los-jogK
wij met de oefening-
hond danst het voo1
het veertig, jawel vn
Aquajoggen is fitn I
zonder zweet. Tijf
ningen is het zaak o
blijven drijven. [>ls
aquajogger, is leu^
niet continu meljij
beweeg, zak ik najs
Gek genoeg is het Ir
beweegt, je bent nj^
de muziek geeft hfc
Iedereen jogt op z'n'
tijd om naar een aj^
is er niet; je hebtL
nodig om voor jez|i<
Na het aquajcp
nog wat baantjes,;®
de whirlpool en
de warme douchelj
de eerste soort fitnesjt
rozig vandaan koi
gebroken gevoel \j
sporthal. En oh wl
spierpijn de volger,
gen, calorieën
prettig gevoel r
aquajoggen. Alleen!
zonder nasi vooraf h
Wie van ons houdt niet van
lekker eten? Gewoon om te
genieten, omdat het hartstikke
lekker is. We eten ook allemaal
wel 'ns dingen waar veel suiker
of veel vet in zit. Dat hoeft op
zich geen ramp te zijn.
Een mens heeft soms suiker en
vet nodig. Voor we 't weten,
krijgen we echter te veel suiker
en te veel vet binnen. Dan
wordt 't tijd voor meer even
wicht, voor meer balans in ons
dagelijks menu.
Tijd dus voor Mona Optimel.
Aan Mona Optimel yoghurt,
drink en kwark is geen suiker
toegevoegd en er zit 0% vet in.
Bovendien zijn ze rijk aan
vitamine B en C en aan Calci
um. Mona Optimel is ook nog
eens erg lekker. En dat is maar
goed ook, want v
van lekker eten?
Mona Optimel.
Maximale smaak,
minimale calorieën.
In yoghurt, drink en kwark.
'Gezonde geest, gezond lichaam'
is een uniek doe-het-zelf boek
voor gezonde mensen die willen
voorkomen dat ze ziek worden,
en voor iedereen die wil weten
hoe zijn geest het lichaam positief
kan beïnvloeden.
Het boek bestaat uit drie
delen: gezond blijven, omgaan
met alledaagse problemen, en
omgaan met medische zorg.
U leert hoe u gezond kunt blij
ven en wat u kunt doen bij stress,
depressies, angsten, tijdsdruk,
chronische ziektes e.d.
Kosmos-Z&K Uitgevers; pa
perback; 284 pagina's; 34,90;
ISBN 90 215 3232 8.
Gezond, lekker en makkelijkste maken;
Crostini, Italiaanse toastjes. In dit'-gèval van
bruin stokbrood gemaakt, dik belegd
met leverpastei en kappertjes, ge
roosterde paprika met rauwe
ham en verse tomatenspread.
Met een paar van die han
dige blikjes Unox Magere
Leverpastei en kappertjes in
voorraad zijn Crostini ook
ideaal voor onverwachte gas
ten en onvoorziene trek. Een
tomaat en paprika hebben c
meesten wel in huis.
Tri Crostini
Voorgerecht v
1/2 rode paprika 1 plakje
ham 1/2 theelepel Italiaanse keu
kenkruiden olijfolie zout, peper
V2 sjalotje 3 eetlepels kappertjes
ca. 50 gram magere leverpastei
Italiaanse keukenkruiden 1 grote
(pomodori) tomaat 1 teentje knof
look 1 eetlepel fijngehakte basili
cum J/2 bruin stokbrood
De drié' soorten beleg:
Geroosterde paprika en
rauwe ham
Snijd de paprika in 4
stukken. Leg de pa-
prika met het vel naar
boven onder een he-,
ce grill en rooster ze
aan de velkant don
kerbruin. Keer ze
en grill ze nog 2
minuten. Doe ze
in een plastic zak
je, knoop dit
dicht en
laat het 5
njinuten staan.
Verwijder de
velletjes. Meng
de paprika met V2
theelepel Italiaanse
keukenkruiden en V2 eedepel
olijfolie, zout en peper. Snijd
de plak rauwe ham in vieren.
Magere leverpastei en
kapperljes
Hak het sjalotje en de kapper
tjes fijn. Meng ze met de lever
pastei en een mespunt Italiaanse
keukenkruiden.
T omatenspread
Leg de verse tomaat 12 tellen
in kokend water. Spoel hem af
met koud water, ontvel, halveer
en ontpit hem. Snijd het
vruchtvlees in kleine stukjes.
Meng het met het fijngeperste
teentje knoflook, de basilicum,
V2 eetlepel olijfolie, een snufje
zout en wat peper.
Maak nu de Crostini
Snijd het brood in 12 plakjes.
Besprenkel ze aan beide kanten
met wat olijfolie. Toast de Crostini
aan beide kanten bruin en beleg
ze met de 3 hiervoor beschreven
soorten beleg. Direct serveren.
José van Mil
KENNISMAKINGSAANBOD
Stuur deze bon in een ongefrankeerde
envelop vóór 30 september a s. naar:
Men's Health, Antwoordnummer 10124,
1000 PA Amsterdam U kunt ook gratis
bellen, 7 dagen per week van 9.00 tot
20.30 uur: 0800 - 022 42 22. paoogoe
Steeds meer mannen, en wellicht ook u, hebben naast de
'gebruikelijke' interesses voor werk, carrière en relaties meer en
meer oog gekregen voor de fysieke en mentale gezondheid.
Bewust, en vaak ook onbewust, zoeken zij manieren om het
leven (nog) plezieriger te maken en (nog) meer inhoud te geven.
Men's Health begrijpt dit en helpt hier daadwerkelijk aan mee.
Als enig mannenmagazine in Nederland schrijft Men's Health
namelijk over onderwerpen als voeding, gezondheid, fitness,
seks en relaties, mode, reizen, vrijetijdsbesteding, carrière en
internationale trends. Maar dan wel op een toon die mannen
aanspreekt. Met gevoel voor humor en zonder ooit betuttelend
of belerend te worden.
Interesse in Men's Health? Stuur dan snel de bon op, want het
kennismakingsaanbod ziet er wel heel gezond uit: u ontvangt
geheel vrijblijvend drie nummers Men's Health voor f 15,-!
Leven in welzijn: Feng Shui
Feng Shui is de naam va
7000 jaar oude Chinese lee:
ervan uitgaat dat alle
energie bevat. Dus ook 'dode'
materialen zoals stoelen, tafels en
stoffen. Door de energie van
deze materialen in goede banen
te leiden, gaat deze energie niet
verloren en heeft deze een posi
tieve invloed op het welbevin
den van de mens. De energie
stroom moet als een zachte wind
door het huis stromen.
Feng Shui gaat uit van een
energiecirkel van water, hout,
vuur, aarde en metaal. Deze
energieën moeten elkaar stimule
ren en niet tegenwerken.
Dus in de keuken liever geen
kraan naast het gasfornuis, want
er moet afstand zijn tussen water
en vuur. Liever geen raam tegen
over een deur, want dan stroomt
de energie weer naar buiten. Zet
vooral planten in de vensterbank
omdat zij de energie mooi over
de kamer verdelen.
Feng Shui is sinds een paar
jaar erg populair in Nederland.
Er is een Feng Shui-instituut en
iedereen kan zijn huis laten 'Feng
Shui-en'. Amerikanen zijn al
sinds het eind van de jaren '70
met Feng Shui bezig en Bill
Clinton laat zelfs z'n 'Oval Offi
ce' Feng Shui-en.
In Azië is Feng Shui com
pleet ingeburgerd. Alle bedrijven
in Hongkong laten hun kantoren
Feng Shui-en. Hongkong is voor
Chinezen het voorbeeld bij uit
stek dat Feng Shui werkt; het is
een stad met een berg in de rug
en water aan de voorkant. De
haven is de geldbuidel waardoor
het geld Hongkong binnen
stroomt. Want door Feng Shui
leeft u niet alleen zelf in harmo
nie, maar kan het u ook finan
cieel voor de wind gaan.
1 GLAS COOLBEST VlTADAY
VOOR UW DAGELIJKSE
PORTIE VITAMINEN
CoolBest VitaDay is een muitivitamine vruchtensap van
o.a. sappige sinaasappels, frisse appels, zongerijpte
mango's, perziken en bananen. Een gemakkelijke, maar
vooral ook lekkere manier om iedere dag de belangrijk
ste vitaminen binnen te krijgen.
Eén glas bevat namelijk de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheid vitaminen. U vindt CoolBest in de koeling
van uw supermarkt.
COOLBEST. WE KEEP IT COOL, YOU GET THE BEST.
.sdi
-.is
-.sa
ürv
- j,
Coed Nieuws van:
Wij hopen dat ons
nieuwe uiterlijk ook bij u
in de smaak zal vallen.
Becel Light halvarine
2 kuipen a 500 gram
Alleen tegen inlevering van
deze coupon geldig bij C1000
n donderdag 10 t/m woensdag 16 sept
8"710408 005201
Kijk in de winkel voor de gratis 'Volg je hart krant',
vol fantastische aanbiedingen en verhalen.
Volg je hart. Becel.
Bordje gezond
Het 'Voedingscentrum' voor
gezond eten heeft nieuwe richt
lijnen voor gezonde voeding
opgesteld. De geadviseerde dage
lijkse hoeveelheden zijn:
brood 5 tot 7 sneetjes
aardappels
3 tot 5 stuks
(150-250gram)
groente
3 tot 4 opscheple-
pels (150-200gr.)
fruit
2 stuks
melkproducten
2 tot 3 glazen
kaas
1 tot 2 plakjes
vlees, vis, ei
en gevogelte
100 gram
vleeswaren
1 tot 2 plakjes
halvarine
5 gram per sneetje
olie, boter en
margarine
15 gram
vocht
1,5 liter
Als iedereen zich hieraan zou
houden, zouden er per jaar dui
zenden gevallen van kanker min
der voorkomen. Dit geldt ook
voor hart- en vaatziekten.
voor grondige schoonmaak-
Voor grondige schoonmaakkracht
is er nu Andy Plus met Bleek.
Een allesreiniger waar de juiste
hoeveelheid bleek aan is
toegevoegd. Andy Allesreiniger Plus
met Bleek combineert de schoon
maakkracht en de frisse geur van
Andy met het hygiënische eind
resultaat van een bleekmiddel!
Andy Allesreiniger Plus met Bleek
voor een stralend schoon huis!
Andy, daar leeft het
hele huis van op.
-riet
__rijn
"Sorry voor het ongemak, maar Martha i
dat haar verloren oorring hier ergens t
