Fitness voor thuisblijvers
Gezondheid
Zocor verlaagt kans op hartaanval bij suikerpatiënt
MAANDAG 12 MEI 1997
160
REDACTIE SASKIA STOELINCA 023-51!
Maagzweer
Mijn vader was, zoals dat heette, een maaglijder. Zijn maag
was zijn zwakke plek en als er problemen waren op de zaak,
liep hij krom van de maagpijn. Mijn moeder maande ons
dan tot kalmte en onze melkleverancier zag zijn omzet met
sprongen stijgen, want mijn vader werd wekenlang op een
dieet van louter pap en melk gezet tot zijn maag weer geheel
tot rust was gekomen.
De klachten van mijn vader werden veroorzaakt door
zweertjes aan de tiuaalfvingerige darm, in de volksmond
maagzweer. Een maagzweer is nietzo'n onschuldige aan
doening. Afgezien van de pijnklacliten die de zweer geeft,
kan een maagzweer leiden tot een maagbloeding door aan
vreting van een ader in de maagwand en zelfs tot een maag
perforatie, waarbij er een gaatje in de maagwand ontstaat
en het maagzuur de buikholte kan in lopen. Zowel een
maagbloeding als een maagperforatie is een spoedgeval.
Tot in de jaren zeventig was de standaardtherapie voor een
maagzweer (peptisch ulcushet bovengenoemde dieet, ge
combineerd met bedrust. Als er veel klachten waren, moest
de chirurg uitkomst bieden. Een veel uitgevoerde operatie
was het doorsnijden van de nervus vagus, de zwervende ze
nuw, die de produktie van zuur in de maag regelt. Deze ope
ratie was in het algemeen succesvol, maar leidde helaas tot
vele andere klachten, die in een groot aantal gevallen blij
vend waren. Zonder zuur geen zweer, was de achterliggende
gedachte, en sinds 1976 zijn steeds meer en steeds betere me
dicijnen op de markt gekomen die de produktie van zuur in
de maag remmen of zelfs stilleggen (Tagamet, Zantac, Azan-
tac, Pylorid, Losec, Pantozol).
Het aantal operaties in verband met ulcusklachten is in de
afgelopen twintig jaar dan ook dramatisch gedaald, het
melkdieet is overbodig geworden en bij zeer velen genazen de
zweertjes voorspoedig. Helaas kreeg de overgrote meerder
heid van de patiënten binnen een jaar na het staken van de
zuurremmers opnieuw klachten, opnieuw een zweer. Deze
medicijnen hebben dus vooral effect als zij chronisch worden
gebruikt. Bij jaarlijks 60.000 nieuwe patiënten met een
maagzweer is dat een onvoorstelbare hoeveelheid pillen.
De laatste tien jaar is echter aangetoond dat bij alle patiën
ten die een zweer aan de tivaalfvingerige darm hebben een
bepaalde bacterie in de maag woont: de Helicobacter pylori.
Tevens is bewezen dat de zweertjes veel minder vaak terug
keren nadat deze bacterie met behulp van antibiotica uit de
maag is verdreven. Al die mensen die vroeger wekenlang
melk dronken, of al jaren chronisch zuurremmers slikken,
kunnen nu met een antibiotica-kuur van een week worden
genezen, met het vooruitzicht gemiddeld zo'n vijfjaar
klaclitenvrij te blijven.
Welke patiënten komen nu in aanmerking voor zo'n kuur?
Ten eerste alle mensen die nu chronisch zuurremmers ge
bruiken en bij wie ooit met behulp van een gastroscopie (een
onderzoek waarbij met behulp van een flexibele kijker in
maag en twcialfvingerige darm wordt gekeken) is vastgesteld
dat zij een zweer aan de twaalfvingerige darm hadden.
Niet alle mensen die chronisch zuurremmers slikken hebben
een zweer aan maag of twaalfvingerige darm. Deze medicij
nen worden ook voorgeschreven bij ontsteking van het
maagslijmvlies (gastritis), brandend maagzuur (reflux-
klachten) of niet-specifieke maagklachten, en deze klachten
worden niet veroorzaakt door de Helicobacter pylori. Het
heeft dan ook geen zin om de bacterie te bestrijden als er
geen zweer is aangetoond, en dat kan alleen met behulp van
een gastroscopie.
Waaruit bestaat zo'n kuur tegen de Helicobacter? De huis
arts schrijft in het algemeen een kuur voor bestaande uit drie
verschillende middelen: een sterkezuurremmer (Losec) en
twee van de volgende antibiotica: metronidazol, claritromy-
cine, amoxicilline. De kuur met drie middelen bestaat uit
ten minste zes tabletten per dag gedurende zeven dagen. Er
bestaat ook een kuur met vier middelen (Losec, metronida
zol, tetracycline en De-Nol) waarbij
men in totaal zeventien tabletten per
dag moet slikken. Dit zijn inderdaad
forse hoeveelheden, maar het is
slechts vooreen week, en ondanks de
grote hoeveelheden zijn de bijwer
kingen gering. Een lichte diarree en
bij gebruik van metronidazol een
metaalsmaak in de mond, meer
uur wor^t afgemaakt, is
de kans op genezing van deze niet
ongevaarlijke aandoening vrijwel
honderd procenten dat scheelt in elk
geval vele jaren van medicijnge
bruik.
Buiktrainerdé hit van dit moment
Patiënten met suikerziekte kunnen het risico
op een hartaanval fors verkleinen, door het
cholesterolverlagende middel Zocor
(simvastatine) te slikken. Uit Scandinavisch
onderzoek blijkt dat de resultaten bij diabetes
patiënten overeenkomen met de resultaten bij
hartpatiënten.
Dit verhaal is net gepubliceerd in het weten
schappelijk tijdschrift Diabetes Care. Zocor is
een in Nederland veel voorgeschreven middel.
Diabetespatiënten hebben een verhoogd risi
co op hart- en vaataandoeningen. Van de vol
wassen patiënten overlijdt 75 tot 80 procent
aan hart- of vaatziekten of een beroerte. Aan
doeningen aan de kransslagaders van het hart
is bij diabetici de voornaamste oorzaak van
een vroegtijdige dood. De cholesterolremmer
vermindert de kans op een coronaire dood en
hartaanvallen met 55 procent. Het risico op
een willekeurige vaataandoening vermindert
met 37 procent.
Volgens prof. dr. R. Heine, diabetesarts in het
VU-ziekenhuis in Amsterdam, is het absolute
voordeel van cholesterolverlaging bij mensen
met suikerziekte mogelijk groter. „Diabetespa
tiënten hebben bij elke cholesterolconcentra-
tie in het bloed een twee tot driemaal grotere
kans op herhaalde hartaanvallen."
In het Scandinavische onderzoek zijn 4.444
mannen en vrouwen met simvastatine behan
deld. Eerder was al aangetoond dat het middel
bij mensen met hartziekten het algehele risico
op overlijden vermindert met 30 procent, en
de kans op coronaire dood met 42 procent. In
Nederland zijn ongeveer 300.000 diabetici.
P
U
z
Z
E
L
E
J
T
E
1
V
E
K
K
A
V
G
K
E
S
P
K
E
L
L
Y
D
1
A
N
E
J
N
N
G
A
C
A
C
1
A
R
1
1
T
O
G
A
E
N
E
N
E
R
1
S
R
L
O
V
1
G
N
T
E
N
W
A
S
B
A
s
R
S
L
N
A
O
O
D
T
A
A
A
R
O
1
W
E
O
D
O
L
1
R
F
K
E
E
N
A
O
K
N
E
R
E
R
A
O
P
G
E
T
A
K
E
M
S
N
E
D
L
R
T
Z
E
E
M
A
T
E
L
V
O
L
O
IJ
E
R
A
1
E
E
S
E
A
S
O
F
D
O
K
L
E
P
1
L
O
O
G
O
1
1
M
O
G
S
N
D
R
O
O
B
H
E
G
S
E
H
S
A
L
P
1
H
W
C
L
A
A
T
O
T
N
A
K
s
1
R
S
G
1'
D
N
A
T
S
R
E
V
N
O
Acacia
Airmail
Akkevietje
Boord
Donker
Epiloog
Genadeslag
Idylle
Kameel
Kantoor
Lokaaltje
Nongans
Onverstandig
Persoon
Profiel
Riskant
Schoollokaal
Sirene
Smoezen
Sodafabriek
Speen
Steeg
Stekelig
Totaal
Variatie
Verrassing
Vroegtijdig
Waterkoet
Whiplash
Wodka
OPGAVE
OPLOSSING
WOORDZOEKER
In deze mengelmoes van letters
zijn al de onderstaande woorden
verstopt. Ze zijn te lezen van
links naar rechts, van rechts naar
links, van boven naar beneden of
omgekeerd of schuin. Enkele let
ters v/orden dubbel gebruikt.
Streep alle woorden door. De res
terende letters vormen dan regel
voor regel van boven naar bene
den gelezen de oplossing van de
ze puzzel.
CITAAT
Horizontaal:
1. stoom; 2. passer; 3. kanaal; 4.
tortel; 5. koets; 6. karkas; 7.
poeder; 8. teken; 9. camper; 10.
ponton; 11. tabak; 12. staart;
13. moraal; 14. pilav.
Het citaat is van Benjamin Fran
klin: ,,Een oude man in een huis
is een goed teken".
HEINZ
T R I P S
TOMPOES
Heer Bommel en de Pikkin Ring
Heer Bommel verschrikte zich kra
kend in de rieten stoel en zuchtte
diep. Maar omdat hij niet wakker
werd begon Tom Poes hem te schud
den. ,,Heer Ollie!" riep hij, ,,word
wakker. We hebben geen tijd te ver
liezen!" „Huh?" stamelde de bekla
genswaardige heer.W-wat...? Ik b-
bedoel, waar? Ikkik..." „U bent net op
tijd terug gekomen", zei Tom Poes.
,,Kom gauw mee, we moeten naar
Bommelstein." Heer Bommel sloeg
de ogen op en wierp een verwilderde
blik door het kamertje. „Ach ja",
mompelde hij, „ik hoor hier niet. Op
nieuw heb ik me vergrepen aan an
dermans eigendom. Gooi me maar
op straat, jonge vriend. Ik ben het ge
wend en bovendien heb ik het ver
diend!" Tom Poes luisterde niet naar
dit klagelijk gepraat. Hij trok de an
der de deur uit en de weg op die naar
Bommelstein leidde. „Wat gaan we
doen?" vroeg heer Ollie suf. „We
gaan zorgen dat het recht zijn loop
kan hebben", zei Tom Poes en hij
wees naar een zwart figuurtje dat in
de verte zichtbaar was. „Daar staat
de ambtenaar Dorknoper", prevelde
heer Bommel begrijpend. „Goed,
jonge vriend, laat het recht zijn loop
hebben, dat is beter. Ik ben moe van
dit alles; met mij is het afgelopen."
„Met Bommel is het afgelopen",
sprak de dwerg tot zichzelf. „De ze
ven dagen zijn om en de Pikkin-ring
klemt zich nog steeds om zijn vinger.
De tijd is rijp om hem in het net te
wikkelen..."
HET WEE
R
DOOR JAN VERSTEEGTa.i.
Zoals verwacht hielden we het in het afgelopen
weekeinde niet droog. Zaterdag, op de landelijke
fietsdag vielen er lokaal enkele buien bij een tempe-
ratuurvan 15 graden. Een storing trok van zaterdag
op zondag over ons gebied en dat leverde een flinke
plens water op. Bloemendaal kreegtoen 13 millime
ter, Leiden noteerde van zaterdagochtend tot van
ochtend 15 mm neerslag.
De weerkaarten voor deze week, die vanochtend hel
levenslicht zagen, waren bepaald niet ongunstig.
Een hogedrukgebied boven het continent zou vol
gens de rekenbreinen van Engeland en Duitsland
naar Scandinavië moeten trekken. In dat geval zou
de wind in de loop van de week naar het zuidoosten
of oosten moeten krimpen.
In het oosten van Europa draait de zomer al enige
tijd op een vrij hoge versnelling en dus zou het kwik
ook bij ons in stijgende lijn kunnen gaan. Een waar
schuwende vinger is echter op zijn plaats, want de
Amerikaanse modellen deelden die milde mening
gisteren niet. We zullen de ontwikkelingen op de vos
volgen, immers de pinksterdagen staan komend
weekeinde op het programma.
Morgen en woensdag bevinden we ons nog op de
scheidingslijn tussen warme en koelere lucht. Dat Ie
vert licht wisselvallig weer op, waarbij er ook van
avond nog een enkele bui kan vallen, mogelijk met
onweer. De start van de IJsheiligen was dit keer erg
zwoel, want in de eerste nacht van deze beruchte pe
riode bleef de temperatuur steken bij ongeveer 10
graden, in de afgelopen nacht werd het niet veel kou
der dan 8 graden.
E U
KNMI
Weersvooruitzicht
Geldig tot en met
dinsdag.
Noorwegen:
In de zuidelijke helft vaak
bewolkt en soms regen. In
het noorden geregeld zon.
Middagtemperatuur van
12 tot 17 graden.
Zweden:
Vandaag op veel plaatsen
enige tijd regen. Morgen
meest droog, geregeld zon
en stijging van tempera
tuur; maxima morgen in
het algemeen tussen 15
en 20 graden.
Denemarken:
Geleidelijk afnemende
kans op regen en wat meer
zon. Middagtemperatuur
van 15 tot 18 graden.
Engeland, Schotland,
Wales en Ierland:
In Zuidoost-Engeland ge
regeld zon en met enig ge
luk droog. Elders ook wel
zon, maar ook van tijd tot
tijd buien. Middagtemperatuur rond 14
graden, in de buurt van Londen circa
17.
België en Luxemburg:
Overgang naar droger en zonniger weer.
Maximumtemperatuur op morgen van
16 aan zee tot 20 in de Ardennen.
Noord- en Midden-Frankrijk:
Vandaag in de oostelijke departementen
eerst nog plaatselijk flink wat regen.
Verder geregeld zon, droger en stijging
van temperatuur; maxima morgen van
16 graden langs het Kanaal tot 22 rond
Annecy.
Portugal:
Flink wat zon, soms ook nog een paar
wolkenvelden. Middagtemperatuur aan
zee van 17 graden rond Porto tot 23 in
de Algarve.
Madeira:
Wolkenvelden en misschien een bui.
Middagtemperatuur ongeveer 20 gra-
Spanje:
Aan de oostelijke costa's soms bewolkt
en als het tegenzit ook een bui. Verder
flink wat zon. Maxima aan noordkust
tussen de 15 en 20 graden, aan de cos
ta's tussen 20 en 25 graden.
Canarische Eilanden:
Wolkenvelden, vooral aan de zuidkant
van de eilanden ook flink wat zon. Mis
schien een bui. Middagtemperatuur on
geveer 24 graden.
Marokko:
Westkust: Naast zons soms ook wolken
velden. In het noorden misschien een
bui. Maxima vlak aan zee iets boven de
20 graden.
Tunesië:
Veel zon, droog en temperaturen vlak
aan zee tussen de 25 en 30 graden.
Zuid-Frankrijk:
Aanvankelijk nog enkele buien, met na
me in het oosten en zuidoosten; wellicht
ook onweer. Morgen droger en meer zon.
Vandaag maxima van 17 tot 22 graden,
morgen wat hoger.
Mallorca en Ibiza:
Warm, maar wel kans op een paar stevi
ge regen- of onweersbuien. Middagtem
peratuur ongeveer 25 graden.
Italië:
In het noordwesten eerst wolkenvelden
en kans op buiige regen, wellicht met
onweer. Verder veel zon. Middagtempe
ratuur 25 graden, soms wat hoger.
Corsica en Sardinië:
Vandaag hier en daar nog bewolking en
wellicht een regen- of onweersbui. Mor
gen droog en flink wat zon. Middagtem
peratuur tussen 22 en 27 graden.
Malta:
Veel zon en droog. Middagtemperatuur
ongeveer 25 graden.
Griekenland en Kreta:
Veel zon. Maxima aan zee van 22 tot 25
graden, landinwaarts plaatselijk nog iets
hoger. Rond de Egeische Zee een vrij
stevige noordenwind.
Turkije en Cyprus:
Vrij zonnig. Middagtemperatuur vlak aan
zee 25 graden of iets hoger.
Duitsland:
In het zuiden en oosten eerst geruime
tijd buiige regen, soms met onweer. In
het westen en noorden mee zon en afne
mende regenkansen. Vandaag in de
westelijke deelstaten rond 17 graden,
verder rond 20.
Zwitserland:
Eerst een grote kans op buiige regen,
soms met onweer. In de loop van mor
gen meer zon en droger. Maxima vooral
morgen tussen de 22 en 25 graden.
Oostenrijk:
In het westen eerst kans op bewolking
en op een regen- of onweersbui. In het
oosten flink wat zon. Middagtempera
tuur in Tirol oplopend tot 25 graden,
naar het oosten toe nog wat warmer.
Polen:
Flink zonnig, maar vooral in de mi
stapelwolken en in het westen ka'
onweersbuien. Middagtemperatuur
23 graden in het noordwesten tot
30 in het zuidoosten.
Tsjechië en Slowakije:
Vandaag overwegend zonnig. M:
vooral in Tsjechie meer stapelwolk
enkele regen- en onweersbuien. Mi
tussen 25 graden in Tsjechie en:
Slowakije.
Hongarije:
Droog en veel zon. Middagtempei
oplopend tot rond 28 graden.
DINSDAG 13 MEI 1997
Zon- en maanstanden
Zon op 05.49 Zon onder 2
Maan op 11.52 MaanonderG
Waterstand
IJmuiden Katwijk
Hoog 08.59 21.29 08.32 l
Laag 04.46 17.05 04.27 II
Weerrapporten 12 mei 08 u
Amsterdam onbew.
De Bilt onbew
Deelen onbew.
Eelde onbew.
Eindhoven onbew
Den Helder licht bew
Rotterdam
Vlissingen
Maastricht
Aberdeen
Barcelona
Boedapest
Bordeaux
Dublin
Frankfurt
Genève
Helsinki
Innsbruck
Istanbul
Klagenfurt
Kopenhagen
half bew.
half bew.
half bew,
licht bew
half bew.
Luxemburg
Madrid
Malaga
Mallorca
Malta
Stockholm regen
Warschau onbew
V/enen licht bew.
Zurich zwaar bew.
Bangkok half bew.
Buenos Aires grondmist
Casablanca licht bew
Los Angeles zwaar bew
New Orleans zwaar bew
New York zwaar bew.
Tel Aviv
Tokyo
Vancouver
Het aantal fitnessapparaten dat geschikt is voor
thuisgebruik neemt snel toe. Je kunt inmiddels roei
en, fietsen, steppen en lopen om maar wat te noe
men, terwijl je er niet eens de deur voor uit hoeft. De
absolute nummer één op dit moment is de buiktrai
ner, beter bekend als de 'ab roller' zoals die dagelijks
op televisie wordt aangeprezen.
Als we de Amerikaanse tv-commercials mogen gelo
ven is het verkrijgen van een superfiguur nog maar
een fluitje van een cent. Maak je keus uit een van de
vele apparaten en je kunt zelfs tijdens het tv-kijken
door werken aan een wespentaille.
Volgens de Amerikaanse tv-commercials smelten de
ponden weg zodra je je overgeeft aan de 'ab rollers'.
Een paar minuten per dag je buikspieren trainen en
geloof het maar, na enkele weken heb je een mooie,
platte buik die deze zomer gezien mag worden.
Wie zich stoort aan zijn vetrollen, gelooft maar al te
graag in de Amerikaanse commercials die dagelijks
op de buis te zien zijn. Wat wil je ook met al die strak
ke lijven die de apparaten demonstreren en met ver
ve vertellen hoe goed ze wel zijn voor je lichaam.
De 'ab rollers' zijn dé hit van dit moment. Ze zijn
simpel in gebruik, nemen niet veel ruimte in en het
prijskaartje is schappelijk. Ze worden inmiddels
overal aangeboden, zelfs bij een oliemaatschappij.
Vergaar punten bij het tanken en je kunt een buik
trainer bij elkaar sparen. Maar ook supermarkten en De buiktrainer is
postorderbedrijven adverteren met de 'Absculptor'
als zijnde 'bekend van de tv'.
„De buiktrainers zijn op dit moment nauwelijks aan
te slepen", zegt Dineke Versluis van het bedrijf Icon Fitness Lifestyle.
De Rotterdamse firma, dochterbedrijf van het in het Amerikaanse Utah
gevestigde Icon, vertegenwoordigt vier Amerikaanse fitnessmerken die
zij aan de man brengt in de Benelux. „Het voordeel van deze appara
ten is dat ze heel makkelijk in gebruik zijn en thuis weinig ruimte inne
men. Na je oefeningen klap je 'm in elkaar en je zet 'm in de kast of on
der het bed."
Icon Fitness Lifestyle levert fitnessapparaten voor thuisgebruik aan on
der meer postorderbedrijven als Wehkamp en Neckermann. Daarnaast
verkoopt Dineke Versluis aan winkels en sportscholen. „Dat die buik-
trainers zo in trek zijn hebben we echt te danken aan de commercials
op televisie", vervolgt ze haar verhaal. „Veel mensen denken echt dat
het een wondermachine is. Ze zijn dus niet aan te slepen."
Fitness groeit nog steeds in populariteit. Veel mensen trainen twee of
meer keren per week in de sportschool. Anderen gaan thuis aan de
slag. Dat laatste wordt steeds eenvoudiger, nu het aantal apparaten
voor thuisgebruik ook toeneemt.
„Jarenlang was de hometrainer hét toestel voor thuis. Je kunt 'm in je
slaapkamer plaatsen of op zolder of desnoods in de woonkamer", zegt
Dineke Versluis. „Er komt steeds meer vraag naar trainingsapparaten
omdat het algemeen welzijn steeds belangrijker wordt. Mensen willen
zich goed voelen. Er is een hang naar gezondheidszaken. In Amerika is
'general well being' dé trend."
Wie zich thuis in het zweet wil werken heeft tegenwoordig een flinke
keuze. Er zijn kleine en grote halterbankjes te koop waarmee je in
combinatie met gewichten je spieren kunt trainen. Wie liever aan zijn
conditie werkt kan zijn oog laten vallen op een loopband zoals je die
ook in de sportscholen ziet. Met dit verschil dat de exemplaren voor
thuisgebruik opklapbaar zijn, zodat je 'm altijd weg kunt zetten.
„Deze machines komen uit Amerika en geloof me, ze zijn echt van alle
gemakken voorzien", legt ze uit. „Ze zijn zo geconstrueerd datje ook
op dit moment het populairste fitnessapparaat voor thuis. foto cpd
tijdens het lopen op de band nog van alles tegelijk kunt doen. Er is een
plaatsje voor je bidon zodat je onderweg een slokje kunt nemen eif aan
de andere zijde is ruimte gereserveerd voor je mobiele telefoon, om
maar wat te noemen. Ze zijn er trouwens ook met een klein teeveetje
voorop. Hoefje tijdens de training niets te missen van je favoriete
soap. Ik voorspel voor de loopbanden een grote toekomst."
Voor thuisgebruik kunnen sporters verder kiezen voor onder meer ri
der en step. De rider is een combinatie van fiets en roeimachine. Daar
naast is er nog het zogeheten multistation, te gebruiken voor meerdere
oefeningen. „Een apparaat voor het hele gezin", zegt Dineke Versluis.
„Je kunt er je buik, borst, rug en schouders mee trainen. Verder kun je
'm uitbreiden met step, zodat je met z'n tweeën tegelijk kunt trainen."
Er is voorts een uitgebreid assortiment fietsen, roeimachines en step-
machines. Nieuw is de arc skier. Ook dit ski-apparaat is uit te breiden
met een flessenhouder en een plekje om je handdoek op te hangen.
De trend in de Verenigde Staten is dat het formaat van dergelijke toe
stellen steeds kleiner wordt, zodat ze beter geschikt zijn voor thuisge
bruik.
„De meeste mensen in Nederland hebben toch echt geen kamer over
die ze kunnen inrichten om te sporten", vervolgt ze. „Daarom komen
er nu steeds meer zogeheten 'space savers' op de markt. Veel toestel
len kun je na gebruik tegen de wand opklappen of zo in elkaar schui
ven dat ze onder bed of in een kast passen."
Voorlopig zijn het echter de 'ab rollers' die thuis de dienst uitmaken.
„Mensen willen nu eenmaal graag geloven dat ze in drie weken tijd
een wespentaille kunnen hebben. Het is natuurlijk wel zo makkelijk als
je dat in slechts tien minuten per dag zou kunnen bereiken. Maar het
is net als met het volgen van een dieet: als je niet volhoudt, krijg je toch
weer een vetrol. De enige manier om die strakke buik te krijgen is oefe
nen en afvallen", aldus Dineke Versluis.
