JEZELF IN
M
CC
O
's Lands grootste trainingsmaatje blijft op de kleintjes letten.
.1,
;jRDAG
*P®H
Boven: Chinees voor 'smakelijk eten'.
Rechts: Japans voor 'het heeft heerlijk gesmaakt.
LEKKER IN BALANS
at Nederlanders wel eens de Chinezen
van 't Westen genoemd worden, zou dat soms)
te maken hebben met onze grote voorliefde
voor roerbakken? Hoe dan ook: roerbakken inp
'n wok is niet alleen een fantastische
uitvinding voor mensen die weinig tijd hebbeit,
om té koken, het is ook ideaal als je graag
gevarieerd wilt eten.
Want als je 'n beetje goed roerbakt.
heb je een perfect uitgebalanceerd maaltje
met veei groenten en weinig vet.
Vooral omdat je de wok verhit met niet te veef'
plantaardige olie.
Wat wel aardig is om te onthouden, is dat
roerbakken zo snel gaat omdat de
iënt.j
-dt
je tl
lak!
iorl|
ii M|
Be
groenten ongeveer twee keer zo heet worden
als wanneer u ze kookt in water.
Dat roerbakken zo lekker ruikt en smaakt,
heeft trouwens ook met die hitte te maken.
De buitenste celletjes van de groenten
barsten sneller open.
Dus krijg je als 't ware een aroma-explosie.
Snijdt u de groenten en natuurlijk ook t vlees
(of de kipfilet} wel in kleine stukjes?
Dan wordt alles nog sneller gaar. Of beter
gezegd: beetgaar. Als u weinig tijd
heeft, kunt u natuurlijk ook onze kant
en-klaar gesneden groenten nemen.
Dan bent u helemaal snel klaar.
Lekker snel, lekker weinig vet en nog lékker
knapperig ook.
Is dat een mooie balans of niet?
ANDERS NOG IETS?
EXTRAATJES
Rundertartaar, 1 OC
100 gram JXfö 1.JJ
Ctl Kipfilet
500 gramX257.75 1 A CA
kilo w JA50 14.0U
Tomaten, 1 Cft
500 gram 1.0.7
Ctl Roerbak-, Tjap Tjoy- of
Chinese groentenmix, O /I ft
zak 400 gram Z.^r.7
Uit de diepvries:
Iglo Vlaamse-, Milanese-,
Chinese-, Hollandse of Franse
groenteschotel, r\ -jf\
pak 450 gram C../u
Suzi Wan sauzen, O QQ
div. smaken, pot 375 g Nü Z.Jj
Zonnatura thee,
sterrenmix-,citroengras- of n -jr\
ontbijtthee, pakje Nü Z./Z7
Zonnatura muesli, O Oft
div. smaken,pak 375 gA99 J.j"
Ctl Maïskorrels extra, lift
blik 300 gram .A59 l.lj
CtlSiam rijst 1 CO
pak 500 gram AW l.U"
Ctl Bouillon, tomaat kip of i rn
rundvlees, pot 340 mloasT 1.09
CflSt Chinian, Fitou of Faugères,
drie rode, soepele, fruitige,
Zuidfranse wijnen, /IOC
fles 0.75 liter -535"H-.zJD
Vogelhuisje met Zuidafrikaanse
rode wijn, a f\r-
fles 0.75 liter lUt/O
Nu f.1.- ten bate van de vogelbescherming.
Grolsch Amber, pak :.i s - n q
12 flesjes i 0.3 I Nü 10. JO
Bij 1 pak originele Amber-bretels gratis.*
Goudappeltje, 0
2 pakken 1 liter 3.38 Z'.)o
Coberco luchtig toetje,
banaan, aardbei, vanille of
chocolade, pak 1 1.99
Ctl Witte-, tarwebolletjes of n_
witte puntjes, zakio stuks.369' 1.99
Uit onze Bake-off afdeling:
Baquette wit of bruin,
per stuk ATT 1.39
Melkunie Licht smeerbaar, QO
kuipje 250 gram ®®®®_2A9'l.oy
Uit de bedieningsafdeling:
Gebraden fricandeau, An
100 gram 3.09^.49
Subenhara tuinkruiden kaas 50+,
vers van t mes, nn
kilo TOM ïb.yu
Bij aankoop van 500 gram graüs tuinkruldenwijzer.'
Kips Likkepot Ardenner-, runder-
IA491 of roompaté (A09J,
verpakt 100 gram Nü 99
Johma slaatjes, zalm, kip/kerrie -
of rundvlees, bakje 250 g A45 99
De Ruyter chocoladevlokken,
vlokfeest vruchtenhagel,
anijshagel of muisjes,
doosje Nü l./y
Bij aankoop van 3 De Ruyter produkten 2 papleren
puzzql-kleur-tafelkleden voor f6.95.' Zie de verpakking
CflTortilla chips, naturel of
nacho-cheese, 1 m
zak 125 gram ®®®®A69 1.19
Ctl Roombrie 60+, rr.
verpakt, 100 g ®®®®^35t1.o9
Mars mini's,
Bounty, Milky Way, Snickers,
Mars of Twix, zak 300 g 330 3.79
Nieuw: Hellema smoeltjes 12391
of knapsack mix 13491,
zakje 240 gram Nü Z.I9
Lotus Maestro keukelrol,
keukenrol doekje ineen,
2 stuks 339 3.3y
Fa Douche, zeep, deospray
of -roller, diverse soorten,
3 stuks naar keuze Nü 9.-
Ctl Wattenstaafjes,
duopak 2x200 stuks A38 3.49
Omo Color of Hoofdwas,
navulpak 1.7 kilo JAW 13.19
Win één van de 10 Miele wasdrogers (zie de verpakking)
Chico Navelate
handsinaasappelen, - -
net 11/2 kilo Z.99
Tivall vegetarische balletjes,
100 gram AW l.bt)
Pampers babydoekjes,
navulpak a 40 stuks, n nn
nu 2 pakken 1538'10.99
4^*tUit de diepvries: Alaska
koolvisfilet pak 400 g Z19
xct). English breakfasttea,
SSS doos 20 zakjes
a 4 gram ®wm> 1.19
O Ballade brokjes voor de kat
zeevis of rundvlees,
blikje 410 gram ®u®® /9
Ctl Brouwers bier Pilsener, nn
krat 24 flesjes 0.3 I 354914.yy
Nu met 3 Bonus Miles
Andy allesreiniger, normaal —n
of citroen, flacon 750 ml 399 Z.l?
Nu met 1 Bonus Mile
Hortensia,
diverse kleuren, per stuk 1U.-
AH Servicelijn:
06-0305.
De artikelen in djct
advertentie kunt
alle AH winkels kop
behalve de artike
waar kleine cijfene
bi) staan Die artike tf
kunt u alleen kopeij
AH winkels waar
van die cijfertjes opt,
deur staat Reclaif
prijzen gelden ti
9 maart a.s Zo#
de voorraad strekt
