Fitness voor
de hele dag
Leven en wonen
Boletage
3*
Cactus als abstract
interieurobject
Meidenmode
Egoïste platinum
Payot
Flessenkast
Werken aan lucht
O vercol bert
Reispak
ZATERDAG 15 OKTOBER 1994
Het toenemend aantal flats heeft het begrip
een beetje verdrongen. In oudere wijken
kom je ze nog tegen: de bel-etages met een
eigen voordeur, bereikbaar via een buiten
trap. Net een etage hoger dan de parterre.
Dat gaan we nadoen met onze plantenbak
ken. Uiteraard zonder trap, wel met twee
'woonlagen'. Dat blijkt een succes van je
welste, nu we steeds meer woekeren met de
ruimte voor groen en bloem.
We hebben er een flinke, vooral niet te on
diepe plantenbak voor nodig. Uiteraard ge
maakt van vorstbestendig materiaal. Onge
glazuurde klei is dus taboe. Daar komen
brokken van als het vriest/Verder hebben
we goede potaarde en twee of meer soorten
bollen nodig.
Eerst zorgen we voor een goede afvoermo-
gelijkheid van teveel vocht. Gaatje in de bo
dem en een laag poreus materiaal in de
vorm van potscherven, kleikörrels, stukjes
piepschuim. Alles wat luchtig is en niet ver
teert, is bruikbaar. Over deze laag gaat een
dikke laag goede potaarde. Als dat gebeurd
is, gaan de bollen er in.
Onderin komen de grote bollen naar keuze:
tulpen voldoen goed mits een soort met
niet te lange stengels. Hyacinten doen het
ook prima. Narcissen zijn prachtig en bloei
en iets eerder. We leggen de bollen dicht
naast elkaar en dekken dan weer af met
goede aarde.
Np is het de beurtt voor de kleintjes. Ook in
dit genre is er keuze te over: sneeuwklokjes,
blauwe druifjes, scilla's, crocussen. Noem
maar op. Het is ook mogelijk om een meng
sel van kleintjes te maken. Leg ze dicht bij
elkaar, dek weer af met een laag aarde en
zet de aldus gevulde bak op balkon of ter
ras. Binnen de kortste keren zullen de klein
tjes laten zien dat ze van plan'zijn om zich,
ongeacht het weer, te ontwikkelen. Houd de
grond af en toe open door erdoor te woelen.
De kleine bollen zullen zich het eerst ont
wikkelen met groene puntjes en vroeg in
het voorjaar komen de bloemen. Net als het
allemaal wat saai wordt, komen de gröte
bollen boven met hun felle kleuren en grote
bloemen. Wie zijn bakken en potten dubbel
beplant met een echte bol-etage heeft dus
veel langer plezier en daar gaat het bij tui
nieren uiteindelijk om. Zoveel en zo lang
mogelijk plezier van al wat groeit en bloeit.
LEZERSVRAAG
Leuk bericht van mevrouw J. VARKEVIS-
SËR-GROOT UIT VALKENBURG. Haar pas
siebloem heeft dit jaar mooie vruchten ge
vórmd.'De vraag luidt: zijn zé eetbaar? Nóu
eri of, erg lekker ook en in speciaalzaken
soms te koop. Vrijwel alle soorten van de
passiebloem brengen vruchten voort die
eetbaar zijn en één soort, de Passiflora
edulus, wordt er speciaal voor gekweekt.
Een andere vraag betreft de winterhardheid
van de plant. We zijn bezig om onszelf een
heleboel wijs te maken betreffende winter
hardheid van planten. Oorzaak zijn een
aantal zachte winters achter elkaar. Mocht
het lang en hard vriezen dan zal het onge
twijfeld mis gaan niet een aantal import-
planten. De passiebloem is er een van,
waarbij opgemerkt kan worden dat we de
bovengrondse delen goed kunnen missen.
•De wortels kunnen heel wat vorst door
staan, mits we ze tijdig en zeer goed afdek
ken. In het voorjaar komt er dan weer volop
groen aan.
Komt er bij u al tuinierend of wandelend
in de natuur een vraag op? Greet Buchner
zal proberen voor u het antwoord te vin
den. De vraag kunt u opsturen naar DamL
ate Dagbladen, Postbus 507,2003 AP
Haarlem t.a.v. de redactie LEVEN EN WO
NEN.
Docente ismakogie voelt zich nu lekkerder dan ooit
Als ze een kopje op tafel zet, gebruikt ze daarbij haar hele
lichaam. En als ze het strijkijzer hanteert dan traint ze te
gelijkertijd haar bovenarmen. ,,Elke beweging die ik
maak voel ik van mijn kleine teen tot aan mijn kruintje".
Elly Hoekstra is docente ismakogie. Een onzichtbare
vorm van gymnastiek die de beoefenaar ervan vitaal èn
mooi maakt, zo belooft het persbericht. „Een van mijn
leerlingen zei eens: Het is met ismakogie net alsof je van
binnen gaat leven. Dat vond ik heel treffend gezegd".
T A
<J!
Elly Hoekstra (43) is een levende reclame
zuil voor de bewegingsleer: een gespierd li
chaam, een elegante loop, een rechte rug en
een soepele motoriek. Tien jaar geleden
kampte de Enschedese secretaresse met
rugklachten. Ze volgde op advies van een
vriendin een cursus ismakogie, waarmee
een wereld voor haar open ging. ,,De les be
gon met een voetoefening. Dat vond ik
maar raar. Ik had toch rugklachten? Nu
weet ik hoe belangrijk het is dat je je voeten
goed gebruikt: ze hebben met je hele li
chaam te maken. De spier van je grote teen
staat bijvoorbeeld in verbinding met je oog
kringspier. Bij ismakogie begint 95 procent
van de oefeningen dan ook met de voeten".
Na een paar lessen was ze verkocht. Ze
meldde zich aan voor de docentenopleiding
en geeft sinds een aantal jaren les. ,,Door is
makogie kwam ik niet alleen van mijn rug
klachten af, maar raakte ik ook mijn migrai
ne kwijt. Ook heb ik sindsdien geen last
meer van koude handen en voeten. Ik voel
me nu lekkerder dan ooit. Zie er veel beter
uit dan tien jaar geleden en heb' ook een
veel betere conditie dan toen ik nog met
gymnastiek bezig was".
,,Je wordt van ismakogie tien jaar jonger,
zeg ik altijd tegen mijn cursisten, want door
een slechte houding kweek je rimpels. Met
ismakogie blijf je beter in vorm en gaat er
niets hangen. Ik heb eens een uitspraak van
iemand gelezen die zei: Als je twintig bent
dan ziet je lichaam er uit zoals je het gekre
gen hebt; als je zeventig bent dan zie je wat
je ervan gemaakt hebt'. Daar was ik het roe
rend mee eens".
Ismakogie is een bewegingsleer die de
mens bewust maakt van het natuurlijke
spel van de spieren. De onzichtbare gym
nastiek wordt omschreven als de ideale be
wegingsleer voor het leven van alledag, een
soort gebruiksaanwijzing voor het lichaam.
De term ismakogie - samengesteld uit de
woorden 'Ideale Schwingungsrhythmik der
von uns beeinflussbaren Muskulatur im
Alltagsleben nach Körpereigenen Ord-
nungsgesetzen' - is een geesteskind van de
Oostenrijkse Anne Seidel, een schoonheids
specialiste die deze speciale houdings- en
bewegingsleer eind jaren veertig ontwikkel
de. Seidel constateerde dat het effect van al
lerlei dure schoonheidsbehandelingen en
kostbare preparaten teniet werd gedaan
door een verkeerde lichaamshouding. ,,Een
mens moet niet alleen mooi lijken, maar
ook mooi 'zijn", luidde haar lijfspreuk. De
Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereni
ging, waarvan Elly Hoekstra voorzitter is,
vierde onlangs het 10-jarig bestaan.
Puddingen
Het is slecht met de bewegende mens ge
steld, zegt Hoekstra. „We lopen er als zand
zakken bij en zitten als puddingen op een
stoel. Mensen slepen zichzelf als het ware
voort. Ik zeg altijd tegen mijn cursisten: Je
hebt maar één lijf gekregen, dus moet je er
ook goed voor zorgen
Maar daar zit 'm nu juist de kneep. Niet
alleen bewegen we slecht en hebben we een
slechte houding, ook gebruiken we te wei
nig spieren. Hoekstra: „Als mensen last van
hun rug hebben kopen ze een waterbed of
gaan ze naar een masseur. Maar je kunt
veel beter proberen om zelf van binnenuit
de kwaal te verhelpen en jezelf een andere
houding aan te leren. Tachtig procent van
alle rugklachten komt voort uit een verkeer
de houding. Bij ismakogie masseer je jezelf
als het ware van binnen, je beweegt van top
tot teen en leert om in het dagelijks leven al
je spieren te gebruiken".
Ze doet voor hoe ze een kopje op tafel zet
en zegt: „Ik gebruik daarbij mijn hele li
chaam. Ik begin bij mijn voeten. Vervolgens
gebruik ik mijn onderbenen en bovenbe
nen, bekkenbodem en buik. De beweging
loopt verder via de wervelkolom, de nek en
de schedelhuid. Ik eindig ten slotte bij mijn
neus. Als je goed kijkt zie je zelfs mijn oren
en wangen bewegen. Al die spieren gebruik
ik dus bij die ene simpele handeling".
Nog een voorbeeld. Het opstaan uit een
stoel. Hoekstra: „Veel mensen sjorren hun
lichaam uit een stoel of hijsen zich aan een
tafel omhoog. In plaats daarvan moet je op-
Elly Hoekstra docente
ismakogie: Je hebt
maar een lijf gekre
gen, dus moetje er
ook goed voor zor
gen.
staan vanuit je bovenbenen. Niet alleen
spaar je op die manier je rug: je krijgt zo
doende ook nog mooie bovenbenen door
dat je elke keer dat je opstaat je spieren
traint. En opstaan doe je toch al gauw zo'n
honderd keer per dag. Met strijken is het
net zo. Veel mensen strijken vanuit, hun
schouder. Maar je kunt veel beter vanuit je
bovenarmen strijken. Niet alleen hou je dan
mooie bovenarmen, je traint tegelijkertijd je
borstspieren en voorkomt akelige schou
derblessures. Bovendien kun je zo je bek-
kenbodemspier ook nog even meenemen".
Ook fout: de bovenbenen over elkaar
slaan als je zit. „Hartstikke slecht voor je
heupgewricht", zegt Hoekstra, die zelf
kaarsrecht op haar stoel zit met de voeten
naast elkaar. „Eigenlijk is ismakogie een
vorm van fitness die je 24 uur per dag kunt
beoefenen", zegt ze, „met dat verschil dat
de oefeningen niet zwaar zijn en je er niet
moe van wordt, want je beweegt economi
scher. Ook krijg je er geen spierpijn van.
Door de spieroefeningen en een goede
ademhaling activeer je tegelijkertijd de
lymfklieren waardoor afvalstoffen beter af
gevoerd worden. Bovendien kun je de oefe
ningen op elk tijdstip van de dag of nacht
uitvoeren. Als ik in het vliegtuig zit kan ik
stiekem buikspieroefeningen doen; nie
mand die het in de gaten heeft".
Meer informatie: 053 - 325793.
Populair in stillevens
Nieuwe inte
rieurstro
mingen lon-
woonsferen
die doen denken
franse boerderij. Voor elke stijl
is er een anders vormgegeven
cactus.
„Geënte cactussen 'zijn fini.
Anno 94 is de cactus puur na
tuur", zegt Marijke Rethans, pr-
vrouwvan Bloemenbureau Hol
land. „De cactus wordt gebruikt
als object. Groot van vorm als
solitair levend kunstwerk of in
hele verzameling minifor-
maatjes bijeengebracht. Juist op
het decoratieve vlak ligt de aan
trekkingskracht van de cactus.
Nieuw is de toepassing met
bloeiende planten die een ge
heel met de cactus lijken te vor
men. Meest favoriete 'partners'
zijn voorzien van leerachtige of
heel stevige bladen. Een goed
huwelijk in dit opzicht is dat
tussen cactus en vetplant".
„Cactussen worden weer po
pulair, maar anders dan in de
jaren zeventig", signaleert ook
Ad Oosterom, directeur van het
Intra Tuin Verdeelcentrum in
Aalsmeer. „Aankoop van een
cactus staat nu vrijwel gelijk aan
een aanzet tot combineren. Op
bijzettafeltjes, dienbladen en
kasten worden hele stillevens
gecreëerd. Verschillende soor
ten in elk een eigen Belgisch
potje of steeds eenzelfde plantje
in diverse soorten glaswerk. De
mogelijkheden zijn legio'.
„Daarnaast worden grotere
varianten gecombineerd met
bloeiende planten. Geschikt
daarvoor zijn de echeveria seto-
sa v. deminuta, zowel groen- als
grijsbladig te koop met oranje
bloemen, de kalanchoe tessa
met zalmgetinte bloei en bij
voorbeeld de clivia. „Heel
apart", tipt Oosterom: „is de
combinatie van een agave met
een ananasplant".
„Vorig jaar al was de terug
keer van de cactus te voorspel
len". meent Heieen Verschuren,
interieurstiliste. „Het decoratie
ve aspect sluit naadloos aan bij
de onderstroom i
naar de jaren 50. Vormen
kleuren nemen daarbij in 1
lang toe. Dit
seizoen worden
cactussen veel
vuldig gebrüikt
als print op gor
dijnstoffen, ser
viesgoed en in
woondecora-
„Van alle cac
tussen is de
'Schoonmoe-
dersstoel' het
sterkst in op
komst", signa
leert Marijke
Rethans. „Het
gaat dan om
een grote bol-
cactus met ste
vige stekels."
De Schoon-
moedersstoel
komt oorspronkelijk uit Mexico
(wordt hier gekweekt) en heeft
helder goudgele doorns. Het is
een makkelijke soort om te
kweken en in onderhoud, maar
wel een langzame groeier die 30
tot 40 jaar nodig heeft om 40
cm in doorsnee te bereiken, 's
Zomers verschijnen er kleine
trechtervormige bloemen in een
krans rond het hart van de plant
die 's winters worden gevolgd
door papierachtige vruchten.
Cactussen en vetplanten heb
ben met elkaar gemeen dat ze
op een speciale manier zijn ge
bouwd waardoor ze lange pe
rioden van droogte kunnen
overleven. Van oorsprong ko
men ze voor in woestijnen, op
hooggelegen berghellingen,
droge vlakten en heel verras
send in tropische en sub-tropi
sche regenwouden. Rijkbloeien-
de voorbeelden zijn de cactus
sen van de aporofamilie. Ge
schikt als hanger met een soort
afhangende kattestaarten zijn er
drie soorten, waarvan de flagel-
liformis de makkelijkste is in
onderhoud. De karmijnroze
bloemen worden gevolgd door
rode bessen.
Voordelen
Hoewel onaangenaam in direc
te contacten heeft de cactus als
plant duidelijk voordelen. Water
geven kan heel spaarzaam ge
beuren en het is een van de
weinige planten die ook op de
vensterbank boven de verwar
ming gedijen. „Bovendien",
zegt Oosterom van Intratuin,
„kunnen cactussen in de zomer
makkelijk naar buiten. Aan de
rand van een terras, op eën
plaats waar mensen niet langs
lopen, of zelfs op een balkon
doen ze het uitstekend. Met wat
specifieke vormen en gekleurde
potten is een Mexicaanse bal
konsfeer zo gecreëerd. Simpele
terra-cottapotten en rozetvor-
mige cactussen daarentegen ge
ven meteen een Zuidfrans effect
dat ook heel leuk oogt in een
Te groot voor kinderkleding, op zoek naar een eigen stijl, voor die groep heeft C&A nu een complete teenage-collectie.
Mode met een tikje nostalgie. Links een schortjurk rechts een overgooier in krijtstreep, beide gecombineerd met een witte
blouse en natuurlijk stevige stappers.
FOTO FLOOR HEUN.
WETEN WAARD
,Y SHRINK-KNIT - materiaal dat
er een de buitenkant uitziet als tri
cot en aan de binnenkant als fleece.
,Y STREAKY DENIM - denim
waarvan afwisselend kettingdraden
met opzet onregematig zijn aange-
verfd, zodat na he.t wassen een ge
streept effect ontstaat.
-Y LIPOSOMEN - zijn kleine holle
kogeltjes -die uit een vetrijke sub
stantie zijn opgebouwd. Deze vetli-
chaampjes nemen 'werkzame stof
fen' op en brengen ze in alle huidla-
gen. Als die stoffen zijn getranspor
teerd legt het liposomenomhulsel
zich als vulmateriaal tussen de
huidcellen. Liposomen trekken de
huidoppervlakte strak en verhogen
de vochtigheid. Bij regelmatig ge
bruik, zou de huid, zo zeggen de
testlaboratoria (die voor de cosme-
tioca-industrie werken) zichtbaar
verbeteren.
Chanel lanceerde vorig jaar de mannengeur
Egoïste Platinum, een compositie uit de va
renfamilie. Aan die eau de toilette zijn nu
een niet-vette, vochtregulerende after-sha-
ve, een haar- en bodyshampoo voor douche
en bad, een deodorant-stick met een licht
alcoholpercentage en een zeep, die uitdro
gingvan de huid voorkomt, toegevoegd.
Payot heeft de verzorgende produkten van
het huis eens kritisch bekeken en ze vervol
gens duidelijk gerubriceerd. Voor de dage
lijkse reiniging heeft liet huis de demaquil-
lant essentiel, waarin boter van de boter
bloem, jojoba-oiie en vochtregulerende be
standdelen zijn verwerkt. De emulsie wordt
snel door de huid opgenomen. Daarnaast is
er voor de incidentele reiniging een scrub-
crème, tevens geschikt voor de gevoelige
huid. In de crème zitten namelijk kleine
bolletjes met Verzachtende minerale oliën
en ananasextracten. Speciaal voor het reini-
gen, reguleren en verzorgen van een vette
of gecombineerde huid zijn er de produk
ten les purifiantes. Payot wijst onder andere
op de crème matifiante, die niet alleen
vochtregulerend en verstevigend werkt,
maar de glimmende huid ook maskeert.
Waarheen in de keuken met volle en lege fles
sen? Aangezien we tegenwoordig meestal
maar eens per week of veertien dagen groot
inkopen komen er veel volle flessen tegelijker
tijd bij en zitje ook wel even met lege flessen
die moeten worden ingeleverd of naar de glas
bak moeten verhuizen.
Handig is de nieuwe kast die in Miele keukens
kan worden geïnstalleerd: een open kast van
30 cm breed en 35 cm diep, met matver-
chroomd metalen rek voor 15 flessen. Als
wijnberging niet geschikt, tochtverschijnselen
en grote temperatuurverschillen vormen geen
goed klimaat voor wijn. Maar voor het bewa
ren van frisdranken en lege flessen heel prak
tisch.
FOTO PR
In Nederland worden binnenkort de eerste
Air Shops geopend. In deze winkels wordt
voorlichting gegeven over de mogelijkhe
den om de kwaliteit van de lucht te verbete
ren. Daarom fungeren de shops ook als ver
kooppunt van apparatuur voor luchtverbe-
teringen ademtnerapie. De nieuwe keten is
een initiatief van de organisatie AirMedia
International, waarin organisaties samen -
werken die zich bezighouden met dit hele
Rond 19Ö0 droeg de man achter het stuur
van zijn open auto een knielange bontjas en
een pet met oorkleppen. Een halve eeuw la
ter kwamen Amerikaanse fabrikanten met
de autocoat; een ruw wollen overjasje, dat
halverwege het dijbeen reikte. De autocoat
was vooral door z'n lengte populair. Nu
duikt in het modebeeld liet overcolbert op.
Een jasje in colbertmodel, dat weer net iets
korter valt dan de autocoat. Dit overcolbert,
bijvoorbeeld door Van C iils gebracht in ve-
loursstoffen in warme tinten, kun je combi
neren met alle modethema's van casual
(vrijettijd) tot formeel.
Na een lange reis kom je zowel letterlijk als
figuurlijk verkreukeld aan. Vervelend als je
meteen door moet naar een afspraak. Voor
mannen heeft HIJ daarom een travelsuit
(reispak) dat praktisch niet kreukt. I let pak,
dat 529 kost heeft ook wat extra, die op
reis heel handig zijn. Zo hebben twee van
de vier extra grote binnenzakken een rits.
Ook de achterzakken van de pantalon zijn
extra groot en afsluitbaar, De pantalon
heeft bovendien ook nog een 'geheime' ex
tra binnenzak om waardepapieren op te
bergen.
De travelsuit wordt uitgebracht onder het
label Rian Rucci en is er in grijs en marine
blauw.
