Speldjes verzamelen
De voeding van de
aanstaande moeder
Zaterdag 10 juli 1965
Pagina 3
Wekelijks bijvoegsel Uw Wereld
(W)ETENS WAARD
Het voorlichtingsbureau voor de
voeding geeft een folder uit over de
voeding voor de aanstaande en de
jonge moeder. We weten nu alle
maal wel hoe belangrijk de voeding
tijdens de zwangerschap is. In deze
folder kunt u lezen, hoe het nu pre
cies moet. U leest er o.a. in:
Tijdens de zwangerschap moet
wel „voor twee" gegeten worden,
maar „nummer twee" heeft
vooral in het begin nog maar
heel weinig nodig. De eerste tijd
is de groei van het ongeboren
kind nog zeer gering; pas in de
laatste drie maanden heeft een
snelle groei plaats. Vooral in die
eerste periode behoeft u dus
geen extra grote porties te eten.
Het is niet alleen onnodig voor
u om dikker te worden, maar
zelfs ongewenst, omdat dikte
kortademig maakt en het
lopen bemoeilijkt, terwijl juist
lichaamsbeweging zo nodig is.
Lichaamsbeweging in de buiten
lucht kunnen wij niet genoeg
aanbevelen.
Wat nu de voeding betreft: het
gaat erom dat die gedurende de ge
hele zwangerschap goed van sa
menstelling is. Maar ook reeds
daarvóór moet de voeding van de
Jonge vrouw steeds goed worden sa
mengesteld. De reden hiervan is,
dat tekorten ln de tijd vóór de
zwangerschap gedurende de periode
van verwachting zeer moeilijk zijn
in te halen.
Ons voedsel moet ons altijd ver
schaffen: brandstoffen, bouwstof
fen en beschermende stoffen voor
ons lichaam. De brandstoffen leve
ren ons arbeidskracht en houden
onze lichaamstemperatuur op peil.
De bouwstoffen moeten het lichaam
opbouwen zolang wij nog groeien en
het in stand houden gedurende on
ze volwassenheid. De beschermende
stoffen zijn nodig om vele verrich
tingen in ons lichaam (b.v. de stof
wisseling en de werking van de
klieren) goed te doen verlopen, zo
dat wij een goede weerstand hebben
tegen infecties en ziekten en beter
opgewassen zijn tegen vermoeid
heid en extra inspanning.
Nu behoeven wij ons in de
regel over een tekort aan brand
stoffen in onze voeding geen
zorgen te maken. Dit komt
bijna niet voor, eerder een
teveel en dat merken we dan
aan een te grote stijging van
het lichaamsgewicht. Anders is
het gesteld met de bouwstoffen
en beschermende stoffen,
van nog wel eens te weinig
wordt opgenomen. Het spreekt
vanzelf dat u, daar het hier
gaat om het opbouwen van een
kindje, bijzonder veel bouwstof
fen nodig hebt, terwijl ook uw
behoefte aan beschermende
stoffen sterk is vergroot. Daar
entegen heeft u naar verhou
ding niet zo'n grote portie
brandstoffen méér nodig dan
vóór de zwangerschap.
Dit wil zeggen, dat u in het begin
van de zwangerschap niet méér vet
ten, meel- en suikerstoffen behoeft
te gebruiken dan vóór de zwanger
schap.
De hoeveelheden brood, aardap
pelen, suiker, vet en boter of mar
garine moeten dus niet worden ver
meerderd, om te voorkomen, dat
het lichaamsgewicht te sterk toe
neemt. Regelmatige controle van
het lichaamsgewicht door arts of
vroedvrouw gedurende de gehele
zwangerschap is wel erg belangrijk.
Het komt er daarentegen voor 'n
aanstaande moeder dubbel op aan
om elke dag voldoende voedsel te
gebruiken, dat rijk is aan opbou
wende en beschermende stoffen
(dat zijn eiwitten, verschillende vi
tamines en voedingszouten zoals
kalk, ijzer en fosfor). Dat betekent,
dat de voeding voldoende melk,
kaas, vlees of vis, groente, fruit en
bruin brood dient te bevatten. In de
tweede helft van de zwangerschap
is nog een extra hoeveelheid melk
en kaas nodig.
Verder vindt u in de folder o.a.
een overzicht van de voedings
stoffen die een zwangere vrouw
dagelijks nodig heeft, tips voor
het verwerken van melk, een
voorbeeld van een goed menu, al
gemene wenken, iets over een
zoutarm dieet en over „verboden"
spijzen en dranken.
Moederlijke
Lang geleden spaarde Henk
suikerzakjes. Tot hij ontdekte
dat het verzamelen van suiker
zakjes uitgroeide tot een ware
rage, dat de commercie er een
slaatje uit ging slaan en toen
vond hij dat de aardigheid er af
was. Hij gaf de dozen aan een
vriendje en zag om naar een
andere hobby.
LucifersmerkenJa, dót was
een tamelijk exclusieve liefhebberij,
de Koningin deed het ook. Toen
hil enige vellen had volgeplakt met
allerhande merken ontdekte hij dat
het sparen van lucifersmerken tot
een rage uitgroeide en dat de fa
brikanten en kruideniers er een
complete reclame-campagne op
bouwden. Toen vond hij er niets
meer aan en hij gaf de opplakvel-
len weg.
Hij zat niet lang verlegen om
een nieuwe verzamel-hobby,
want origineel blééf htf.
Speldjes! Dat was leuk, een
speldje was toch altijd iets waar
devoller dan een vodje papier
met-opdruk, het was van metaal,
het stelde iets voor, Je kon er
duizend op een kussen prikken,
je moest veel moeite doen om ze
te bemachtigen.Ja, Henk
spaarde speldjes, met hartstocht,
al vier jaren vóór het mode werd
Elke aanwinst, met list, moeite
of door de aankoop van een nieuwe
auto veroverd, werd met gejuich
begroet. De verzameling groeide ge
staag, soms kon hij er drie in een
week aan toevoegen. We openden
met man en macht een klopjacht
op „het speldje". Geen souvenir-
winkeltje was veilig voor ons en
zelfs de vakantie-reizen werden er
door beïnvloed.
En nu
Ik heb Henk al een paar keer
met boze blikken naar zijn verza
meling zien kijken. Hij heeft vele
mooie speldjes, daterend uit de tijd
dat ze nog niet met miljoenen tege
lijk van de persen rolden. Insig
nes van voetbalclubs, van automer
ken, van bonden en verenigingen,
speldjes waarvoor we moesten
lópen, dreigen, vleien en ons offers
moesten getroosten om ze los te
peuteren! Mooie stijlvolle speldjes,
die iets symboliseren waarin een
jong mens kan geloven: sport, snel
heid, reizen.
Maar daarnaast, bij tientallen,
steken de metalen vodjes: vlak,
lelijk, kleurloos, de reclamedin
getjes waarvoor je alleen maar
beschuit-met-hagelslag behoeft
te etenof pindakaas moet sme
ren, of zes knotten wol opbreien,
of wat vaker je haar wassen om
ze te krijgen. De commercie rook
een hobby en bultte dat uit. Dat
mogen we de commercie eigen
lijk niet kwalijk nemen maar
ook voor Henk is de pret er nu
wel af.
Want wat iedereen spaart in
teresseert hem niet. Een verzame
ling die afhangt van de koopkracht
van je moeder is niet aantrekkelijk.
Waar is de mooie tyd gebleven dat
elk speldje een verovering beteken
de en met trots aan de hele fami
lie kon worden getoond?
Dat anderen dit bezwaar ook
voelen is duidelijk; voor speldjes
bestaat al een zekere notering. In
de speldjes-branche vind Je rangen
en standen, maar de grenzen zijn
nog niet duidelijk vastgesteld. Wie
en wat bepaalt of 'n speldje waard
is verzameld te worden, waaraan
kun je het zien, of ruiken, of proe
ven? In de automerken-speldjes zit
al danig de klad, in de club-insig
nes eveneens, want het is een arti
kel dat aftrek vindt en vele clubs
tobben met een schrale kas. Er
gens, op eenzame hoogte prijken
de gouden speldjes. Maar wat daar
onder komt is een hopeloos alle
gaartje, variërend van *n echt in
signe van de Schaatsbond tot 't in
massa gefabriceerde speldje dat
moeder bij de pudding cadeau
krijgt Zelfs de doorgewinterde ver
zamelaar kan er geen touw meer
aan vastknopen, hoe moet een
kind er dan uit wijs worden?
En alsof dat alles nog niet ge
noeg was om zijn hobby de dood
steek te geven, werd ook zijn zusje
door de koorts aangegrepen en be
gon eveneens speldjes te verzame
len. Een kind van tien! Het inte
resseerde haar niet of het een ori
gineel clubinsigne was of een
stukje massablik, éls het maar op
geprikt kon worden!
Doch bij de zeldzame keren dat
ik er ln geslaagd was, tijdens een
speurtocht door de stad een écht
speldje te veroveren, volgens de
oude. beproefde tactiek van zeuren,
vleien, dreigen en smeken, stonden
er twee spruiten om mij heen. die
beiden 't bezit van dat kostbare
dingetje opeisten
„Ik spaar ze al Jaren".
„Nou Joh, ik spaar ze nu toch
ook!"
„Ik heb er het meeste recht op".
„Waarom geef Je dat ding nu
aan Henk? HU heeft er toch al
veel meer dan ik".
Enfin, de beer is los en de eens
zo aardige hobby is een bron
van ruzie en narigheid gewor
den. Ik wou dat de reclame
jongens met hun vingers van
die speldjes waren afgebleven
THEA BECKMAN
Hollandse sla
100 g belegen kaas, 4 hard ge
kookte eieren. 1 lepel sjalotjes, 1
zure haring. 1 grote augurk, 250
g gekookte aardappelen.
SnUd alle ingrediënten fUn en
vermeng ze met wat mayonaise,
fUn gehakte peterselie, bieslook en
zout. Garneer de sla met reepjes
zure haring, sjalotjes, peterselie en
tomaten.
