De kleine dingen
HANDWERKEN
Gezond fietsen
j L 'NO L A
Ouders en Kinderen
VOOR DE VROUW, No. tl
DAMES!
laat Uw wascti vakkundig
behandelen in
Stoomwasscherij „DE ZWAAN'"
Lieve Verschuierstr. 53a~b
Tel. 36429 Rotterdam
STOOMWASSCHERIJ „DE BIJ"
Ommoordschestr. 13, ROTTERDAM, Telef. 10938
t
Vele huisvrouwen, vooral in groote druk
ke gezinnen, of waar vaak veel extra werk
te doen is, vergen veel te veel van haar ge
heugen, door maar alles wat zij te onthou-
iden hebben in het hoofd te willen bewaren.
Op die manier maakt men zich niet al
leen o n n o o d i g veel te moe, maar loopt
ook aldoor kans, noodzakelijke dingen te
verschuiven, telkens zich wéér te moeten
herinneren, soms pas als het al te laat is,
dan zich met zelfverwijt te kwellen,
al die rompslomp zou kunnen worden voor
komen door een weinig zakelijkheid. Waar
om immers zou de drukke huisvrouw met
pven goed als de zakenman, de buitenshuis
Werkende vrouw, van al de dingen die men
zoo licht kan vergeten en toch liefst niet
•ou w i 111 e n vergeten, aanteekening hou-
Jen?
Hang bijvoorbeeld in uw keuken een
leitje, leg in de huiskamer een notaboekje
In tafella of kast, doe zoo ook op uw slaap
kamer. Schrijf geregeld op, de boodschappen
die u in de gedachte komen, herstellingen
die noodig blijken, huishoudelijk werk dat
die week een extra-beurt moet hebben enz.
Schrijf zooiets even op in hetzelfde oogen-
blik dat ge het plan maakt en ge spaart
uzelf een massa zorg en ongenoegen.
Vaak, wanneer ik sommige bedrijvig»
jonge huisvrouwjes bezig zag, die telken*
op een oogenblik met het een of ander „zon
der" zitten: nu naar „hiernaast" moeten
om wat suiker te vragen, dan naar moeder
om wat brood of melk, die zelfs op een
oogenblik dat ze het petroleumstel willen
vullen, pas merken dat de kan leeg is, dan
heb ik vaak gedacht aan dit opschrijf-
systeem.
Men kan heel goed 1 e e r e n, Ik weet
dit uit ervaring want toen ik zelf pas aan
het huishouderen was, wist ik dit mijn
grootste moeilijkheid, steeds te zorgen
Van alles voldoende voorraad te hebben.
Als ge bijvoorbeeld ziet, dat de suiker nog
niet, maar wel binnen een paar dagen op
ïs, dan schrijft ge het alvast in uw kruide
niersboekje, of, als ge dit er niet op na
houdt, op uw eigen boodschappenlijstje. Zoo
kunt ge ook doen met het niet-dagelijks
voorkomende werk. Als ik bijv. in huis of
aan de buitenkant ongerechtigheden zie,
waarvan ik denk: dat moet noodig eens
gauw onderhanden genomen worden. (Als
het kleine dingen zijn die niet erg ophouden
doe ik ze meestal dadelijk, maar is het
iets dat nogal ophoudt of apart gereedschap
vergt, dat weer eerst 'er voor gehaald zou
moeten worden, of als er dien dag juist veel
ander werk is), dan schrijf ik even op het
werklijstje wat ik me heb voorgenomen.
Komt dan na één of twee dagen de werk
ster, dat ligt er gewoonlijk een lijstje klaar
Van de bijzondere dingen die ik dien dag
buiten de gewone (wc houden bijvoorbeeld
Voor elk ongeveer de helft van den dag)
moeten worden gedaan. En dan, ik geef
toe: het pleit voor m'n werkster evenzeer
of nog meer dan voor mijzelf, maar dan
komt als regel ook het hecle lijstje dien dag
klaar.
Ook voor mezelf maak ik van die aan-
ONDERHOUD VAN ZILVER
■opje en droog het
ver dat geregeld go<
hoeft slechts een pai
te worden. Wnsch zl
of houten tobbetje
Poe geen soda in 't
Ook a
't lat
-steltje). Dit geldt voor k
.tasschen, beursjes, enz.
rpen heel vuil dun doet 1
en houdt
In zeep-
!Cl zacht
■ellof (zooals bü do
Jes enz.)
Men wrllft het ge
Is goed op met een
>f een ander poetsr
De beste methode
Is krijt en sla-olle. I
paar 't zilver word'
:o worden. Zoodoend
f. oud-Hollai
31-kto zilver
Een nieuw toiletje
voor een kwartje.
Onderdompelen in Llnoln,
een kwartiertje loten slaan
cn binnen een hall uur
kunt U Uw blouse, japon
krijRbaar bij droRlet
VERMETTEN Co
SCHIEDAM, LANGE HAVEN 99
Verg niet onnoodig veel van uw hoofd
teekeningen voor het huishoudelijk werk,
bepaal zooveel mogelijk steeds over een
paar dagen vooruit wat voor groente ge
kocht en gekookt zullen worden, welke ja
ponnen moeten worden gewasschen of ge
streken, enz., dan zit je nooit op een oogen
blik zonder iets en ook niet met alles tege
lijk vuil. Met het verstelwerk kan men nel
eender doen, dan houdt men steeds over
zicht over het verschillende eerst-noodigc
werk.
Iedere drukke huismoeder, die wel eens
last heeft van vergeetachtigheid (en welke
gelukkige heeft dit heelemaal nooit) moet
heusch eens probcercn op deze eenvoudige
manier het zichzelf wat gemakkelijker te
maken.
Daar is meer.
Ge kunt bijv. ook noteeren waar sommige
dingen die ge maar zelden noodig hebt,
zijn opgeborgen. Ge kunt de maten van kou
sen, camisoles enz., die ge gewoon zïjt zelf
te breien, ook in een schrift aanteekenen.
Bijvoorbeeld: Wims kousen: 100 steken op
zetten, minderen tot 78 enz. Vaders sokken,
opzetten: hiel, enz.
Weer iets geheel anders: ge hebt een
lapje of een kluwtje van het een of ander
over en denkt: dat zou goed zijn vooi
of dat. Wel, schrijf die praktische gedachte
dan gelijk op. Het zou anders zoo heel licli
kunnen gebeuren, dat ge het goede idee ver
liest en tenslotte heelemaal niet meer weet,
wat met het „prul" te doen.
Zoo is het dus ten slotte niet alleen tijd-
maar ook geld, dat ge spaart door het op-
schrijfsysteem.
En wat te doen met de noteeringen die
reeds zijn uitgevoerd, moeten die maar blij
ven staan, vraagt iemand me.
Natuurlijk niet. Wat afgedaan is schrapt
ge steeds eenvoudig door. Hebt ge op een
lijstje wat veel doorgeschrapte dingen, maar
nog een paar die niet afgehandeld zijn, dan
is er toch niets tegen, die paar even over te
schrijven op een nieuw en het oude weg te
doen.
Steek maar van wal en succes ermee!
RAFFIA-WERK
Tasch met bloemgameering.
Hoewel we reeds vroeger meer dan eens
raffiawerk bespraken, en het niet meer zoo
algemeen in den smaak is, tenminste bij
sommigen die het een onnatuurlijke ver
werking van de taaie vezel noemen, zoo
zwichten we maar weer voor de meerdere
verzoeken in den laatsten tijd ons gedaan.
Dm juist dit soort werk nog eens te behan
delen, het borduren met raffia.
De voorbeelden die we heden geven zijn
dan ook wel praktisch en de toepassing
van het materiaal op tasschen die er bijna
als gevlochten werk uitzien komt ook wel
veel tegemoet aan het bezwaar van onna-
tuur, dat men eerder kan doen gelden wan
neer het raffiaborduunverk wordt toegepast
bij boekbanden, enz.
n nu van wal. om een aardige fleurige
toch tegelijkertijd ijzersterke tasch te
maken zooals ge hier ziet afgebeeld.
Men heeft noodig: grof handwerkgaas.
één- of tweedraads. evenveel voeringstof en
bosjes gekleurde raffia. Zijn de raffiadra-
den 1c breed, wat wel meestal het geval
is, dan worden ze voor het werk telkens ge
splitst in twee of drie draden, dit maakt hot
werk gelijk wat voordeeliger ook. Er zijn
echter ook wel smalle bijfdie men niet split-
son moet cn ook kan men maar een korter
eind van den draad gebruiken op die ma
nier omdat het lange uiteinde wel erg smal
wordt.
Een beetje routine wijst hier op den duur
de weg vanzelf wel.
Verder gebruikt men een gewone stra-
miennanld niet al te fijn natuurlijk, hot
werkt gemakkeluker als de raffiadraden
een ietsje vochtiJP zijn vóór het gebruik.
Gewoonlijk wordt bij raffiawerk niet
alleen het patroonmotief geborduurd, maur
ook de heele achtergrond gevuld, de aard
van bet verwerkte materiaal oischt dit wel.
Men doet dit invullen meestal met versprin
gende steken om de leelijke rechte naden te
voorkomen (zie nfb. 3 waarop het gewone
invullen - van achtergrond of van groote
patroonvakken wordt getoond) en neemt er
meestal naturel kleur voor.
Op de eerste afbeelding zien We een zeer
aardige tasch zooals we zoo graag meene
men 's zomers in ons pension of op gewone
dagtochtjes van huis naar strand, bosch of
buiten. liet patroon bestaat uit drie groote
rozen in licht cn donker rood, groene blade
ren en een achtergrond van naturelraffm
die door staande en dwarse zwarte strepen
In ruiten verdeeld Is.
Men begint met de bloemfiguren en blade
ren te borduren, dan de zwarte ruiten en op
het laatst pas de overblijvende achtergrond
met uitsluitend steken in ééne richting
(hier staand) met den draad van het gaas
mee. Langs de bloemen en bladeren steekt
men dan in precies dezelfde gaten waar de
gekleurde draden eindigen. Overigens wor
den om groote vlakken te vullen de steken
in rijen naast elkaar gewerkt ,men steekt
6teeds recht van boven naar onder (van den
rechtschen naar den averechtschen kant)
en dan terug van achter naar voor.
Het aanhechten van nieuwe draden ge
beurt ongeveer als bij mazen, door een paar
steken één op één neer te werken, op het
nog onbedekte gedeelte (natuurlijk kleur op
kleur).
Heeft men nu op die manier twee half
ronden afgewerkt, dan legt men ze tegen
elkaar en stikt ze langs den ronden rand
(ongeveer V/2 c.M. van den rand af) aan
één. Zie goed toe dat de ruitstrepen mopi te
gen elkaar aansluiten. Daarna wordtzouder
keeren nog eens gestikt, nu een halven c.M.
dicfhter bij den buitenrand. Dan naait men
de rafelkanten een weinig om en keert hier
na de tasch rechts. Stik nu de twee voering
helften aan elkaar op dezelfde manier:
tweemaal stikken zonder keeren, en leg
ze in de tasch, waarna de bovenrrand wordt
tegengezoomd. Vooraf wordt daartoe de
gaasrand ingeslagen en nog eens omgesla
gen, 'n volle zoom dus, om het rafelen on
mogelijk te maken. Die zoom wordt met
raffiastejeen zoo onzichtbaar mogelijk vast
gelegd, |n dan pas naait men tegen den
binnenkant de voeringzak.
Nu zijn we aan de liandsvatten toe. Dez®
maakt men van strengen raffiadraad, die
met stevige festonsteken dicht op elkaar
worden bijeengehouden. Als ze klaar zijn
worden ze heel secuur bovenop (de bui
tenkant dus) de tasch genaaid, namelijk
eerst de onderzijde met staande festonste
ken cn vorder jdwarse overelkaar gekruiste
steken.
De derde afdeeling toont een tasch. die
precies eender wordt gewerkt, maar alleen
een ander borduurpatroon heeft Hier werkt
men kleurige O. I. kers in helder geel, licht
cn donker oranje, op rood af, met ronde
groene bladeren, op een donkerblauw fond
dat als een breede band langs den' boven
rand der tasch loopt Van hieruit gaan
staande blauwe strepen naar den onder
rand, op een fond, dat ook hier van natu
rel raffia wordt gewerkt
Dit patroon geeft door de klcurschakee-
ring meer moeilijkheden, maar wordt ook
ongemeoner. Het is dus iets voor de knap-
sten onder ons.
1). Met deze uitvoerige beschrijving
meenen we nu ook degenen, die met het
ra ff ia-werk van verleden week (tafelmat
jes) moeite, hadden te hebben voortgeholpen
genuttigd.
2. Gebruik <uw maalttJden op vaBto uren
don dag.
3. Breng eenlge regelmaat In
1 heel veel en dan heel
>ch brc
ebriiik de beste grondstoffen, doch
tracht overigens de eenvoud b(j uw voe<
6. Gebruik als 't kan dagelijks Iets
voedsel (sla, tomaat, vruchten, ko
minnes enz.)
zooveel mogelijk voor afw
7 7.0»
S. Beschoi
mogelUk
ichten n'
>r klndere
isellng.
erbodige
Voor vele onzer huisvrouwen schijnt het
zoo'n gomakenjke dooddoener om bij alles
waar zij niet veel zin in hebben, maar te
zegen: „ik heb geen tijd". Geen tijd om
zich te ontwikkelen, geen tijd om eens een
mooi bock te lezen. Geen tijd om 'n ver
standig gesprek te voeren, geen tijd voor
visite, geen tijd ten slotte soms voor haar
kinderen.
O ja, wel voor hun kleeren en hun huid,
voor hun maag ook wel. Die zorg zal nooit
verwaarloosd worden, maar hoevele moe
ders, die o zooveel te doen hebben met haar
huis en meubelen, met de uiterlijke verzor
ging van haar kinderen, hebben nog tijd
over om zoo maar 's weg te geven, 't Zij aan
haar kinderen, 't zij aan vreemden, om zoo
eens een beetje zichzelf te onttrekken aan
de sleur, de sfeer van het altijd-drukke-alle-
daagsche gedoe, dat hen ten slotte zoo ge
vangen houdt, zoo gansch en al tot slavin
maakt, dat zij onverschillig worden voor
alles wat buiten die sfeer ligt
Jaren geleden logeerde ik eens bij zoo'n
dame, die aan haar gezin er waren drie
kleuters, de oudste was bijna 6 haar
handen vol had, zooals ze 't uitdrukte.
Netjes! Geen sterveling, die iets op 't
huis of de kinderen aan te merken had in
dat opzicht. Als de kinderen hun boterham
metjes aten, werd de bezoekster meestal
maar in de 6alon ontvangen voor 't gemak,
en dan als de kinderen klaar waren zelfs
al was er maar 'n kaakje of stukje peper
koek gegeten éérst altijd even de krui
meltjes van 't karpet laten vegen, die vaak
totaal onzichtbaar waren.
„E-e, tan-tante Con luister-luister 's even
ik zal-ik weet iets"... begon het oudste kleu
tertje tegen me op een morgen.
„Wacht nu 's even", zei ik rustig. „Kom
eens bij mij staan en praat nu eens gewoon,
zóó kan niemand je immers verstaan. Wat
is het dan?"
„Wel-c-gisteren, gistren te-toen, toen heeft
Broertje, toen heeft Broertje nóg zoo iets-
nóg zoo".
En ze viel al weer over de woorden, die,
niet hakkelend als bij'n stotteraar, maar
vlug en rad, toch telkens herhaald, er uit
kwamen.
„Vertel het nu eens heel bedaard", zei ik
weer, ,,ik weet al 'n klein beetje. Heeft
Broertje wat gedaan?"
„Ja gisteren".
„O gisteren. Was het stout?"
„O ja tante, het was héél erg stout Maar
Broertje is nog zoo klein he Tante?"
„Zeker. Broertje is nog klein. Mamma was
zeker niet boos op licm wel?"
„Ja, een klein beetje wel hij, hij heeft
hot in zijn broekje gedaan. Vies he?"
Heb er den tijd voor
„Ja hoor, maar nu weet ik het ga nv.
maar weer verder spelen, als je wéér wat
weet, zal je weer zoo netjes praten, niet?"
„Jc mag wel voorzichtig zijn met Wiesje.
Ze zou wel eens kunnen gaan stotteren",
zei ik haar moeder dien middag toen we
aan het kopjeswasschen waren.
„Ja, he, ze stottert compleet 'k Snap er
niets van, 't komt nergens in de heele fa
milie voor. Wat moeten we 'r tegen doen,
denk je?"
„Rustig houden. Kalmeeren, terwijl ze
praat"
„Jij kan goed praten, alsof ik daar maar
altijd tijd voor heb. Er komt héél wat kij
ken in zoo'n huishouden hoor, om alles net
jes te houden."
Toen zag 'k ineens wéér de oorzaak lag
„Ik zou nog veel liever 'n enkel ding een
beetje minder netjes houden, als 't kind
daardoor goed praten leeren kon", zei ik.
„Geloof je niet, dat jij met jouw opvatting
het eer erger dan beter maken zal?"
„Och 'k weet niet 't Zit er in naturlijk.
Maar waar ze 't vandaan heeft Kunnen ze
dat overnemen van andere kinderen? Ze
spelen in den tuin wel eens met elkaar."
„Welnee, ze zou 't nog veel eer van jc
zelf kunnen krijgen, omdat je zoo druk bent
en ze ;.enuwachtig maakt"
„k Geloof er niets van".
We praten verder over een ander onder
werp.
Even later komt Wiesje binnen, trekt
Moeder aan den arm. „Mamma" Moeder
trekt de arm terug: „ja, kind wacht nu 's
even hoor, ik ben aan 't kopjes wasschen...
dan ziet ze mij aan en zegt opeens
n- wat is er dan? „Wel, wel, mam-mamma,
ze heeft, zusje heeft" de woordjes rollen
Wiesje weer uit het mondje, alsof ze gauw
gauw, heel vlug in 't kleine oogenblikje, dat
Moeder maar voor haar heeft het heele
verhaal samenpersen wil. Én dat kan ze niet
Geen kind kan beknopt, een verhaal doen
en op die manier is Wiesje gewoon ge
raakt, zóó vlug te praten, dat ze de woor
den niet gauw genoeg bij de hand heeft en
dan dezelfde maar telkens weer herhaalt
„Ik zal er toch eens aan denken en er
op letten", zegt 's avonds de moeder, die het
toch zoo goed bedoelt, tegen me. Want we
zijn er soms echt ongerust over, al meer
dan een half jaar doet ze zoo en toen ze
pas praten ging, deed ze 't juist al zoo keu
rig".
Eenige maanden later hoorde ik, dat
Wiesje die zoo „stotterde", het heelemaal
had afgeleerd.
1 we het hoe langer hoe meer gewoon
gaan vinden, dat jongens en bij velen ook
de meisjes op hun zevende jaar al een
fiets krijgen om dagelijks mee naar school te
„karren", kan het zijn nut hebben, hjer eens
over te nemen wat J. L. A Iv. in hat prak
tische weekblad „Voeding en Hygiene" over
deze sport ten beste geeft.
Hij schrijft:
Toen het rijwiel nog een zeldzajam ver
schijnsel was op onze wegen, is er heel wat
te doen geweest over den al dan niet heil-
zamen invloed van het „fietsen" op de ge
zondheid. Het toen inslaande liedje „Alle
maal op de fiets!" is vergeten, omdat de'...
leus sedert lang verwezenlijkt werd, terwijl
de technische volmaking van het „meest
democratische voertuig" er het zijne toe
bijdroeg, om de practische bruikbaarheid
op te voeren tot het tegenwoordige hoogc
peil.
Al hebben verschillende landen kleine
verschillen in den bouw behouden, over
het algemeen zijn we gekomen tot een
standaardmodel, waaraan weinig onder
scheid valt op te merken voor den opper-
vlakkigen beschouwer.
Het rijwiel is sedert lang voor velen een
niet meer te ontberen bezit geworden; of
het in de practijk hun gezctidheid schade 01
voordcel doet, wordt niet gevraagd. Over
het algemeen kost het wielrijden minder
kracht voor het afleggen van een bepaalurn
afstand, dan loöpen: het spaart tijd en
kracht Maar aan inspanning vergt de fiets
meer, dat blijkt uit de controle van den
polsslag. Bij een snelheid van 15 k.m per
uur blijft 't gewoonlijk bij 120 polsslagen per
minuut, bij 21 km. en meer kan het aantal
stijgen tot 155 per minuut, een toestand,
welke op den duur gevaar kan opleveren.
Het gevaarlijkste is, dat tijdens het rijden
VOOR HET JONGEMEISJES-
KAMERTJE
Goedkoope meubeltjes
Een hoekje ergens in huis, desnoods maar
op zolder, dat kan er soms nog wel af,
ooral als er eens oen groote broer of zus
ter trouwen gaat, maarom daar nu
verkeeren en men van de meest verschillen
de kanten tegelijk aan het bedenken en
verzinnen gaat, daar is het resultaat, dat
er bijna geen dag voorbijgaat of er wordt
weer hier of daar iets aparts gevonden.
Nevensgaande afbeelding vertoont bijv. een
aardige en handige manier om van een oud
geverfd of ongeverfd tafeltje (van keuken
of zolder bijv.) en een krukje zonder leu
ning, een paar fleurige meubeltjes voor de
meisjeskamer te maken.
De teekening spreekt duidelijk genoeg.
Zoek maar wat mooie, frissche cretonne
uit en laat de strook langs de tafel vooral
zóó „laag bij den grond" komen, dat gc
en zoo noodig, overdag een heel waschstel
met toiletemmer, onzichtbaar onder ver
bergen kunt. Het bovenblad kan dan, zoo
ge wilt, als schrijftafeltje en werktafeltje
dienen. Pas 's avonds worden die dingen
afgenomen, het waschstel komt bovenop om
voor het naar bedgaan en den volgenden
de toenemende afmatting niet wordt bemzi
en het gevoel van oververmoeienis pas
treedt, wanneer men tot rust komt.
De ademhalingsorganen worden indir
tot meer werk geprikkeld; in de voortt
rend gebruikte spiergroepen van beent
romp en armen heeft een verhoogde sti
wisseling plaats, waardoor meer bloed mi
worden toegevoerd. Bij eiken hartsfag wm
meer bloed uitgestooten, zoodat tijdens I,
rijden een zekere mate van hartvergrooti
ontstaat, welke echter in den daarop
genden toestand van rust spoedig weer
dwijnt. Dezen weldadigen invloed van
rijden in matige vaart, ondervindt zdfs n
het hart, dat eenigszins aan vervetting lij
Maar het voorkomen van hartklopping
zij voor hen, die op lateren leeftijd het 1
den blijven beoefenen, een waarschuwt
om den geneesheer te raadplegen.
Het zuurstofverbruik van het lichai
neemt bij het rijden toe, zoodat ook do lg
gen meer werk te doen krijgen en de h<
dng van den romp dus van veel belang
Het rusten op de armen beklemt de adei
haling. Een eenigszins voorover zitten
echter in verband met liet stoot en gewensc
Men plaatse dus de handen ongeveer ev
hoog als het zadel, zeker niet lager.
In verband met de inspanning, welke
rijden eischt, is het gewenscht, zich er v
te overtuigen, dat men de juiste versnelli
gebruikt. De meeste fietsen zijn ingestt
op een versnelling van om en bij 70, b
geen daar op neer komt, dat bij elke
ledige trapperomwenteling een afstand
plm. 5 m. wordt afgelegd. Het spreekt vt
zelf, dat voor kinderen, zwakken en oud
van dagen deze inspanning te groot m
worden geacht: het normale rijwiel is I
rekend op gezonde, volwassen persons
Ook wie in heuvelachtig terrein gaat rijdr
zal goed doen een „kleinere versnelling"
nemen. De „drieversnellingsnaaf', we!
alle gemakken en voordeelen in eens
maar die in de practijk niet veel
togepast, geeft bij normaal groot-tandw
resp. plm. 14, 19J/2 en 24 omwentelingen v
de trapas op de 100 m.
Voor kinderrijwielen vooral is het van
lang geen normale, doch een kleine v
snelling te laten monteeren: het jakket
en racen, dat onze jongens en meisjes gra
doen, wordt er door verminderd en bij
maken van tochten in heuvelachtig terrt
ondervinden zij niet de afmatting, welke e
te groote versnelling oplevert. In het al
meen is het niet gewenscht .kinderen vc
hun twaalfde jaar een rijwiel te geven vc
dagelijksch gebruik: laat hen liever eet
leeren loopen.
Bij het maken van lange tochten is
van belang elk uur ongeveer vijf of ti
minuten te rusten, zoodat oververmoeid
zich niet voordoet. Is het noodzakelijk i
vlug mogelijk een langen afstand af te 1
gen, dan kan men om het uur een r
vervangen door loopen naast de fiets. I
verlies van enkele minuten weegt niet
tegen de winst aan accomodatie van hart
longen, zooals het ook gewenscht is. st?
hellingen op te loopen: ook hier weegt
winst aan krachtbesparing wel op t»-g
den meer besteden tijd.
En dan is er nog een belangnjk onrt
deel, waarop dient te worden gelet,
zadel. Noodig is een zoodanig rustp mt,
de zitbeenderen werkelijk het lichaam 1I1
gen: de smalle riemen, waartoe slecli
zadels vervormd worden onder het gebri
leveren een gevaar op.
zg. gczondheidszadels, breed en z
der neus al zijn ze hard en stug na eenig
tijd, zullen geen schade doen aan organ
welke bij een vervormd goedkoop zad
dreigen in de beklemming te komen. D
bij het maken van lange tochten een fli-
eetlust wordt opgedaan, zij aanleiding,
na den rit een stevig maal te gebruikt
Het „genot" van allerlei prikkels, als 1
cohol, sterke koffie, e.d. zal men, in vi
band met wat we boven opmerkten over
ermeerderende werking van het hart. v
•ermijden: bovendien zijn deze dingen 1
den tijd!
Overdrijving blijft nog 'n gevaar, waar
e moeten wijzen. Bij vacantie-reisj
welke een genoegen zullen moeten blijvr
make men zijn tochten niet langer dan
K.M. per dag en berekenc men deze toer
aan de hand van goede kaarten. Wie zi
bij het opstappen bij den aanvang van c
dagtoer moe voelt, loopt gevaar zich
overwerken en een ernstige hartaandoenii
op te doen. Voorbereidende oefeningen zj
voor hen, die een zittend leven leidt
zeker noodig.
HUISHOUDING EN KEUKEN
CORRESPONDENTIE
morgen te dienen. Bij het opruimen van de
slaapkamer verandert ge ze dan meteen
voor den middag weer in een zitkamertje,
door de tafelboel te verwisselen.
ook maar gelijk meubeltjes voor te gaan
koopen
Verzin er zelf maar 's wat op zegt
moeder dan wel eens.
Wel nu zoovelen in eenzelfde geval
het lekker „sr
weinig zout er bb bijvoorbeeld. Da!
het recept al, zoonis ik het zelf
maak. Neen u hoeft nooit bang t<
we de namon der vraagsters voluit
ten in deze rubriek, en vragen nna
beantwoorden we meestal niet eens
geven de recepten gelUk onder de andere
en paar weken ziek gew
renrubrlek weer stil blbve
iakt Het ls het meest t
e.v. nummer komt er we
wordt al aan gewerkt.
n en acht
e werk.
1 lange 11
het deeg bokoelei
en vorm er dan
•t midder
Haal d.
geklopte eiwit.
